Як блогер Йоана Думітраче за півтора року скинула 38 кг
"Все почалося в січні 2015 року, коли через сильну кризу спини я деякий час не міг рухатися. Кілька років тому у мене було падіння на картингу, через яке я перемістив диск до хребта. У той час я не хвилювався, але накопичення зайвих кілограмів протягом багатьох років визначило ту кризу, яка протягом місяця мене знерухомила в ліжку.
Це був досить важливий попереджувальний сигнал, що мені потрібно схуднути. З часу кризи минуло шість місяців, поки я справді не взявся за роботу "., Іоана Думітраче розповіла нам ексклюзивно.
Щоб розпочати такий шлях, потрібно багато терпіння, сміливості та добре складеного харчування, те, що Іоана також врахувала у своїй боротьбі із зайвими кілограмами.
Коли ви маєте намір схуднути, ви повинні бути дуже добре організованими і виконати кілька основних кроків, щоб не мати спокуси здатися по дорозі.
"Спочатку я почав застосовувати загальні рекомендації, які ми всі знаємо: я відмовився від солодощів, смаженої їжі, борошна та соків. Потім я зустрів свого тренера Юліана Діну, з яким я почав займатися спортом 2-3 рази на тиждень. Наступним кроком було дотримання його дієтичних рекомендацій і частіше відвідувати тренажерний зал.
Тренування ставали дедалі вибагливішими, оскільки моя витривалість зростала, а також тому, що я почав худнути. Потім я почала ходити до дієтолога і вступила в програму схуднення, в рамках якої щотижня отримувала персоналізовані дієти.
Метаболічний аналіз дуже важливий, оскільки таким чином ви дізнаєтесь, скільки калорій ви зазвичай споживаєте за день. За допомогою цієї інформації та залежно від виду тренувань у тренажерному залі встановлено мій дефіцит калорій у щоденному раціоні. Це здається складним, але це не ", також повідомив нам блогер.
Коли вона вирушила в цю довгу подорож, яка тривала більше півтора років, вона не думала, що матиме такі результати, але той факт, що вона була честолюбною і чітко виконувала поради свого тренера, змусив Йоана, щоб дістатися до потрібної точки, але вона не хоче зупинятися на цьому, і це тому, що вона каже, що хоче схуднути ще на 15 кілограмів.
"Зараз я роблю 4-5 тренувань на тиждень, які тривають близько двох годин, фітнес у поєднанні з кардіотренажерами. Найголовніше, що проблеми зі спиною вирішені, і зараз я набагато активніша людина "., conchis bloggerita.
Іоана є живим доказом того, що якщо ти дійсно хочеш чогось, то досягнеш успіху, але для цього потрібно багато завзятості.