Як боротися з холодом протизастудні поради Хочете ще
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
На вулиці холодно і боротьба з холодом це не маленьке завдання. Ще місяць-два до того, як потепліє. Тож ви могли б озброїтися, щоб краще справлятися з низькими температурами. Як уникнути грипу, сильної застуди та обмороження? Ось 5 простих стратегій при пошуку як не бути холодним.
Боріться з холодом, обмежуючи нагрівання
Як боротися з холодом: шляхом адаптації температур. Чим більше організм звик до теплої температури, тим більше він підтримує застуду. Очевидно, що якщо в будинку занадто спекотно, зимовий бриз буде виглядати ще холоднішим. У домашніх умовах краще перекрити опалення до 19 ° C, а то і до 20 ° C у житлових кімнатах. І як боротися з холодом ефективніше, ніж за допомогою маленького вовняного кардигана ?
Чому ця протизастудна порада ? Як боротися з холодом та хворобами, вбивши двох птахів одним каменем: при температурі вище 20 ° C мікроби розмножуються.
Підказка проти застуди: техніка «цибульна шкірка»
Для боротьби з холодом краще одягнути кілька шарів одягу. Між майкою, футболкою, маленьким светром і великим светром проникає повітря. Однак повітря, таким чином, все ще є чудовим ізолятором. Як не холодно завдяки правильному одягу? Для першого шару ми віддаємо перевагу матеріалам, які поважають шкірне дихання і вбирають потовиділення.
Чому ця протизастудна порада ? Тому що ми можемо модулювати кількість шарів відповідно до температурних змін для боротьби з холодом.
Як перестати відчувати холод: їжа
Взимку ми запасуємося білками та крохмалем, коли шукаємо як захиститися від холоду. Це паливо для нашого організму, якому потрібна енергія для боротьби з холодом. Але всупереч поширеній думці, ми не повинні їсти більше жиру. Дізнання про користь зимових овочів може змусити нас змінити свій раціон.
Чому ця протизастудна порада ? Для нашої лінії. Тому що, оскільки наші будинки опалюються, і ми не виходимо на вулицю, не закутувавшись, немає сенсу робити запаси, намагаючись уникати холоду. Достатньо повноцінного та збалансованого прийому їжі.
Боріться з холодом за допомогою спорту
Завдяки спорту ми накопичуємо енергію, зміцнюємо свій організм і легше пристосовуємось до холоду. Вам не потрібно робити пробіжки щоранку, коли ви шукаєте як уже не холодно: простої прогулянки, регулярної та загальнозміцнюючої, може бути достатньо для зміцнення нашого організму.
Чому ця протизастудна порада ? Тому що ми можемо робити масаж один одному по дорозі додому. Масаж дозволяє зігрітися: невеликі тертя активізують кровообіг в кінцівках. Як бити холод більш приємним чином? Можливо, вибравши вид спорту, яким займатись удвох.
Нарешті, ми завжди можемо приготувати гарячий напій, коли шукаємо як уже не холодно: чай або шоколад. Не потрібно класти в нього алкоголь. Гроги заколисують тіло більше, ніж розігрівають. Для пепесів краще вибирати фрукти, багаті вітаміном С.