Як боротися з кислотністю шлунку Топ Форма
Кислотність шлунка є однією з найпоширеніших проблем з травленням і страждає близько 60% людей у віці від 35 до 65 років. Спосіб харчування ви є основним фактором, який впливає на появу кислотності шлунка.
Що таке кислотність шлунку?
Кислотність шлунка - це відчуття печіння у верхній частині живота в результаті повернення вмісту соляної кислоти в стравохід, так званий рефлюкс. .
Які продукти викликають опіки
Основна причина опіків - переїдання. Проблема посилюється, якщо ми зловживаємо споживанням продуктів, що викликають шлункову кислотність. Ці продукти - це смажена їжа, копчені сири, м’ясні та рибні консерви, кислі продукти, газовані напої, соління, а також гостра і надзвичайно солона їжа.
Яких напоїв уникати
Якщо ви страждаєте гіперацидністю шлунка, рекомендується уникати напоїв, що викликають їх секрецію. Наступні напої здатні викликати шлункову секрецію кислоти: пиво, вино, свіже молоко, кава, газовані безалкогольні напої та кофеїн. Наприклад, вживання пива протягом години подвоює кількість шлункової кислоти. Свіже молоко оманливе з точки зору кислотності. Спочатку він полегшує біль у шлунку, але потім викликає сильну кислотність шлунка.
Їжа проти підвищеної кислотності
Якщо ви страждаєте гіперацидністю шлунка, спробуйте з’їсти половину вареного рису як антацид. Складні вуглеводи у рисі поглинають надлишок шлункової кислоти та полегшують симптоми.
Бобові, особливо квасоля, а також промбуль (у помірних кількостях) мають здатність нейтралізувати шлункові кислоти. Інші продукти, що містять складні вуглеводи, такі як хліб, також можуть допомогти нам впоратися з неприємними відчуттями. Досить шматочка хліба. Яку б їжу ви не використовували як антацид, не перестарайтеся. Надмірне вживання будь-якої їжі змушує шлунок виробляти більше кислоти, необхідної для травлення.
Дієта - найефективніший спосіб запобігти неприємній проблемі та впоратися з нею. Якщо у вас ще немає особистої дієти, ви можете замовити її тут.