Як боротися з Ковідом 19 на л; Їжа - Béatrice Svitone Naturopath Vincennes

Як боротися з Covid 19 за допомогою їжі

Фізична форма імунної системи є невід’ємною частиною нашого здоров’я. Ваш рівень імунітету залежить від якості та кількості поживних речовин у нашій їжі, а також від кількості забруднюючих речовин у нашому організмі. І, сюрприз, це не тільки макарони 😉

Ось декілька практичних методів, які допоможуть вашим імунним функціям.

1. Розшифровка необхідних продуктів:

N-ацетилцистеїн (NAC) зміцнить ваші лейкоцити

Глютамін є паливом для лейкоцитів

NK-лімфоцити атакують заражені клітини

Де їх знайти в основному ? Для адаптації відповідно до ваших допусків та уподобань

• Джерела синтезу НАК:
  • Теляча печінка, свинячі нирки, яловичина, телятина з котлет, пармська шинка, перепела, бекон, курка, каракатиці, сушена тріска, соя, спіруліна
  • Гірчиця, соняшник, кунжут, овес, насіння зародків пшениці
  • Часник, цибуля, брюссельська капуста
  • Дріжджі
• Глютамін:
  • М'ясо, риба, молочні продукти, зернові та бобові, шпинат, сира петрушка, місо
• NK-лімфоцити
  • Гриби шиїтаке та гливи,
  • Часник, цибуля, цибуля-шалот,
  • Цитрусові,
  • Чорний шоколад (і тільки темний),
  • Цільнозерновий хліб,
  • Морепродукти
  • Зелений чай

2. Зміцнення мікробіоти

• Ферментовані продукти
• Природні пробіотики:
  • Фруктовий або молочний кефір, комбуча,
  • Сира квашена капуста (лакто-ферментована),
  • Оливки, органічні соління, органічні соління
  • Хліб із закваски
  • Синій, рокфор
  • Непастеризоване пиво

3. Зміцнити дихальну систему

• Чай з чебрецю
• Ехінацея
• Прополіс, який готує дихальну систему до нападів

4. Посилюйте межі своєї організації

• Селен, який ви знайдете в горіхах, рибі, морепродуктах, цільних зернах
• Ефірні олії лаврового благородного та китайської кориці

І звичайно, не забувайте ключових жестів, про які ми перестали вам говорити 😉

---