Як боротися з ожирінням у людей похилого віку
Кількість людей похилого віку, досягнутих ожиріння постійно збільшується! Однак ця напасть є корінням кількох проблем зі здоров’ям та втрати автономії. У всьому світі 2,8 мільйона смертей на рік пов'язані з ожирінням. Отже, як підтримувати форму, коли стаєш старшим? Дізнайтеся про причини та всі запобіжні заходи уникати ожиріння.
Що таке ожиріння ?
Ожиріння визначається формулою надмірне накопичення жиру в організмі або жирової тканини. Ця надмірна жирова маса має шкідливі наслідки для здоров’я! Серед людей похилого віку ризики є більш небезпечними через їх неміцне здоров'я.
У Франції ожиріння серед людей старше, ніж у інших вікових групах. Згідно з дослідженням, проведеним Inserm, 20,8% чоловіків старше 60 років страждають ожирінням порівняно з 18,8% жінок старшого віку. Ці цифри вдвічі вищі порівняно з людьми у віці 30 років.
Чому ми страждаємо ожирінням ?
Основною причиною надмірної ваги є дієта та осідання . Кілька факторів можуть призвести до нездорового способу життя:
- Відсутність спортивної активності та відсутність збалансованості дієти
- Прийом ліків, що сприяють швидкому набору ваги, таких як нейролептики або антидепресанти
- Осідання в супроводі дієти, багатої жирами, наприклад, промислова їжа.
- Соціальна вразливість, така як бідність, що веде до нездорового харчування.
Які наслідки ожиріння ?
Ожиріння знижує якість життя та збільшує кількість різних захворювань, таких як:
- Серцево-судинні захворювання: недостатня спортивна активність і надлишок жирової тканини погіршують кровообіг.
- Хронічні захворювання, такі як діабет 2 типу, утворення жовчнокам’яної хвороби, подагра та артроз.
- Високий ризик раку: рак молочної залози, травної системи або сечостатевої системи.
- Ризики залежності через зменшення рухливості
- Скорочення тривалості життя
- Ризики падінь через слабкість м’язів та кісток.
Залиште нам свої дані. Радник компанії Santors зв'яжеться з вами телефоном та/або електронною поштою, щоб проконсультувати вас у виборі медичного страхування чи страхування.
Як визначити ожиріння ?
Щоб визначити ожиріння, ми посилаємось на ІМТ або Індекс маси тіла. Це rвнесок між вагою та зростом людини в квадраті. Тож це легко зробити: візьміть швейну рулетку і виміряйте свій зріст. Потім перейдіть на ваги, щоб набрати вагу. Тоді зробіть математику:
- Нормальний індекс маси тіла становить від 18,5 до 25 кг/м2
- Існує недостатня вага, якщо значення нижче 18,5 км/м2
- Це надмірна вага, якщо значення ІМТ становить від 25 до 30 кг/м2
- Ожиріння відповідає величині більше 30 кг/м2.
Зверніть увагу, що розглядається ожиріння хронічна хвороба і вимагає підтримки.
- Скористайтеся нашим безкоштовним онлайн-компаратором, щоб знайти найкраще медичне страхування.
- Скористайтеся нашим безкоштовним онлайн-компаратором зі страхування, щоб знайти найкращу страховку.
Як попередити та лікувати ожиріння ?
Щоб запобігти ожирінню, важливо переглянути свій раціон. Це потрібно адаптувати до вашого способу життя:
- Зверніться до дієтолога, щоб він допоміг вам підібрати правильну дієту. Це також допоможе вам поставити цілі, щоб забезпечити поступове зниження ваги.
- Регулярно вправляйтеся для боротьби з ризиком серцево-судинних захворювань. Спорт також спалює калорії та жир, але також зміцнює м’язовий тонус.
- Терапевтичний моніторинг також може бути корисним для кращої підтримки.
При масивному або хворобливому ожирінні з ІМТ більше 35 може бути проведена баріатрична операція. Зверніть увагу, тільки ваш лікар може дозволити вам робити цю хірургічну операцію.
Щоб «добре постаріти», важливо стежити за своїм харчуванням. Дієтолог може супроводжувати вас і адаптувати здоровий раціон до вас. Наявність доброго взаємного зв’язку дозволить вам покрити витрати на консультації. Зверніться до нашого компаратора взаємних пропозицій, щоб знайти той, який найкраще відповідає вашим очікуванням та вашому бюджету.