Як боротися з ожирінням
5 порад, які спонукають вас дотримуватися дієти
Ви починаєте дієти і відмовляєтесь від них через кілька днів? Вам здається, що не варто відмовлятися від стилю.
5 міст, придатних для міського відпочинку цієї осені
Коли ви складаєте плани на більше відпусток, у вас, безсумнівно, кращий настрій. Інакше.
3 красивих села в Румунії, які варто відвідати цього літа
Після стільки забруднення в Бухаресті, шуму та заторів, цього літа я вирішив зайти ще.
Pitch Perfect 2 - сміх під акапельні ритми
Перегляд фільму "Ідеальний тон" привів мене в стан привітання.
Оскільки на цьому тижні вихідні дні ожиріння, наш дієтолог, доктор Міхаела Урсаче з лікарні Дельта, дала нам хорошу пораду, яка допоможе нам запобігти цьому стану. .
У 2009 році Європарламент запропонував організовувати щорічні заходи, щоб привернути увагу до явища ожиріння. Таким чином, з 2010 року третя субота травня стала Європейським днем ожиріння, датою, що відзначається різними подіями в країнах ЄС.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2008 році 51% дорослих румунів мали надлишкову вагу і 19,1% страждали ожирінням, і їх кількість зростає (не лише в Румунії, а й у всьому світі). Ці песимістичні дані тим більше викликають занепокоєння, що ожиріння починає проявлятися в дуже молодому віці.
"Ожиріння з медичної точки зору вважається хронічним захворюванням", - каже Міхаела Урсаче, дієтолог лікарні "Дельта". "Він характеризується надмірним накопиченням жирової тканини і пов’язаний з кількома метаболічними ускладненнями: діабет та дисліпідемія (тобто порушення рівня ліпідів крові), серцево-судинні захворювання (гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інфаркт та нещасний випадок). церебральних судинних захворювань), респіраторних, суглобових та деяких видів раку ", - додала вона.
Основною причиною ожиріння є надмірне споживання калорій, не пристосоване до енергетичних потреб організму. Таким чином, енергетичний баланс між споживанням і згорянням незбалансований. Інші причини включають хаотичне вживання їжі (переїдання), висококалорійну їжу та напої та відсутність часу їжі - наприклад, основним прийомом їжі протягом дня є вечір. Всі ці втечі в поєднанні з сидячим способом життя - це деякі елементи, які повільно і впевнено ведуть до ожиріння. Це правда, що ожиріння виникає з інших причин (нейроендокринологічні, від генетичних захворювань або через наркотики), але їх відсоток дуже низький - менше 5%.
Щоденна потреба в калоріях варіюється залежно від щоденної діяльності. Сидяча людина потребує калорійності 25 ккалорій на кілограм (загальна кількість становить від 1500 до 1900 ккалорій/день), а активна людина - приблизно 35 ккалорій на кілограм (від 2100 до 2700 ккалорій/день).
У дітей потреба в енергії по відношенню до ваги вища, особливо в перші роки життя, концентруючись на ріст і розвиток всього тіла. Це змінюється в залежності від віку та статі: 1300 ккалорій у перші 3 роки життя, 1700 ккалорій між 4-6 роками, 2400 ккалорій між 4-6 роками, 2400 ккалорій між 7 і 10 роками, 2800 від 15 до 18 років для хлопчиків та 2100 ккалорій для дівчат.