Як боротися з причинами фізичної та інтелектуальної втоми - Взаємні аптеки
фізична та інтелектуальна втома бере назву астенія коли для того, щоб позбутися його, недостатньо сну на кілька ночей. Це стає дуже прикро, коли вам важко зосередитися або стати предметом сонливості: не слід сприймати астенію легковажно !
Але як боротися з причинами втоми ?
Ваш фармацевт запропонує деякі ліки для зменшення втоми.
Органічне маточне молочко Arkoroyal®
Посилення Берокки
Шипуча берокка
Берокка, тимчасова втома
Біон 3 Дорослий
Захист Біона 3
Bion 3 баланс
БІОН 3 Юніори
Що таке астенія ?
Безсоння, виснаження, почуття розчарування ... Фізична та інтелектуальна втома - це дуже частий симптом консультації, який може мати десятки різних причин. Але коли для того, щоб позбутися від нього недостатньо сну, достатньо назріває втома астенія. Це може дуже дратувати щодня (труднощі з концентрацією уваги, сонливість ...) і не слід сприймати легковажно.
Якщо втома може бути просто пов’язана з поганим сном або недостатньою дієтою, це також може бути симптомом більш-менш серйозних патологій, таких як дефіцит заліза, діабет, з розлади щитовидної залози, a інфекція, a Рак...
Ось чому важливо звернутися за порадою до медичного працівника.
5 порад для боротьби з втомою без ліків
Ось декілька корисних звичок, щоб допомогти вам боротися з фізичною та інтелектуальною втомою:
- переконайтеся, що у вас є збалансоване харчування, щоб уникнути дефіциту вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму,
- дотримуйтесь часу їжі та сну регулярні, для полегшення травлення та засинання
- уникайте алкоголю та надмірно рясних страв ввечері
- книга un трохи часу спокою перед сном, без пов’язаних предметів, щоб зняти стрес і розслабитися
- протягом дня, 5–20-хвилинний сон може бути дуже корисним. Будьте обережні, щоб не перевищувати 20 хвилин, щоб не порушити цикл сну
Які природні засоби для протидії втомі
Є різні природні засоби від втоми, доступні в аптеках, що іноді може бути гарною альтернативою лікам. Гомеопатія наприклад, має широкий спектр засобів, що стосуються випадків тимчасової втоми.
- phosphoricum acidum вказується на випадок фізичне або нервове виснаження, важко запам’ятовувати,
- калій фосфорний вказується на випадок занепокоєння або інтелектуальна перевтома,
- селен тим часом, коли сон не зменшує втоми.
Можна рекомендувати інші продукти: прополіс, мед або маточне молочко мають, серед іншого, стимулюючі та зміцнюючі властивості. Деякі рослини, такі як женьшень, імбир і тирча рекомендуються у разі втрати тонусу.
Ліки та вітаміни проти фізичної та інтелектуальної втоми
Більшість медикаментозних та вітамінних процедур, що застосовуються при втомі, є аптечними продуктами, що продаються без рецепта. Він містить вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та магній. Однак вони використовуються лише як допоміжний засіб протягом короткого періоду часу через можливі побічні ефекти.
Будьте обережні, приймаючи «легкі» психостимулятори, такі як сульбутіамін або спеціальні страви на основі кофеїну. Іноді їх приймають під час обстежень, їх використання не рекомендується, оскільки вони представляють більше ризиків, ніж користі.
Зверніться до свого фармацевта у разі тимчасової втоми
Не чекайте звернення за порадою до фармацевта у разі фізичної або інтелектуальної втоми. Завдяки здоровому способу життя, кращому керуванню стресом та регулярній спортивній діяльності можна швидко позбутися цього.
Ваш фармацевт зможе проконсультувати вас з усіх цих аспектів і запропонує вам продукти, адаптовані до вашого стану втоми. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря.