Як боротися з тягою за допомогою овочевого чаю
апетит?
Ви, мабуть, теж це знаєте: ви вже обідали і вже відчуваєте апетит до чогось ситного? Замість жирної стружки або рисових вафель з високим вмістом вуглеводів, гарячий напій повинен готувати дитину на пару. Овочевий чай продається на ринку як нова безкалорійна альтернатива закуски. Я детальніше роздивився, що відрізняє напій від овочевого бульйону і які продукти доступні в цій країні.
Залийте овочі, а не кип’ятіть їх
Овочевий чай не схожий на напій, який би зробив ротову воду для більшості людей. Хоча мені особисто подобаються такі непопулярні чаї, як фенхель, аніс, кмин або ромашка, мені доводиться розлючувати при думці про чай зі смаком селери або цибулі-порею. Але ей, після солоної кави мене ніщо не може шокувати! Можливо, слід більше розуміти овочевий чай як різновид низькокалорійного овочевого бульйону, оскільки спосіб його приготування схожий. Так само, як при кип’ятінні бульйону, овочемісти, такі як морква, чистотіл, цибуля-порей або цибуля, змішуються разом із зеленню, спеціями та водою. Замість того, щоб варити все це годинами, шматочки овочів просто настоюють гарячою водою.
Тому вам доведеться пити чай, щоб спалити жир
Тож ви можете приготувати ситний чай самостійно
Тож якщо ви хочете заварити овочевий чай самостійно вдома, вам знадобиться лише чайник і жменька подрібнених овочів. Для приготування ароматичного настою найкраще використовувати такі коренеплоди, як корінь петрушки, чистотілу або пастернаку, а напої уточнювати за смаком насінням коріандру або кропу та щіпкою солі. Залежно від бажаної інтенсивності смаку, ви можете процідити і пити цей ситний чай через кілька хвилин або після більш тривалого часу заварювання. Що відрізняє цей овочевий чай від класичного бульйону - це низька жирність. На відміну від того, коли ви готуєте суп, інгредієнти не пітніють ні в олії, ні в маслі, а це означає, що гарячий напій майже не містить калорій. Оскільки смак цього чаю нагадує суп, він ідеально задовольняє апетит до чогось ситного між ними.
Якщо ваша тяга не може бути задоволена напоєм, ви можете використовувати такі закуски:
Перекус: 9 солодощів менше 100 калорій
Овочеві чаї також доступні в пакетиках
Загальновідомо, що тяга оголошується спонтанно, тому подрібнення овочів не є можливим. Як добре, що зараз є готові овочеві чаї в пакетиках. На відміну від чашок швидкого приготування, ці гарячі напої не містять добавок і жирів і, отже, практично не містять калорій. Органічний бренд "Stick & Lembke" вже пропонує чотири різні типи овочів та чаю: із ароматами моркви та каррі, буряка, шпинату та помідорів та імбиру ви можете спробувати цю змішану коробку *. В Amazon, овочеві чаї мають переважно позитивні відгуки, але один клієнт прокоментував: “На смак схожий на настій із кубиків тонких запасів. вам це має сподобатися ".
Австрійський органічний бренд Kottas також пропонує овочеві чаї. П’ять сортів з назвою «Vegie Sue» складаються переважно із селери, цибулі-порею та моркви і заправляються диким часником, кмином або шавлією. За словами виробника, цей крос між трав’яним чаєм та супом повинен бути “корисною міні-їжею”, а також підходити до посту.
Для кого підходить овочевий чай?
Якщо ви шукаєте альтернативу перекусу і вам подобається смак бульйону, ви точно можете спробувати овочевий чай. Оскільки це насправді лише безкалорійний інфузійний напій, чай, звичайно, не насичує, а може лише ненадовго задовольнити апетит до чогось ситного. Крім того, овочевий чай не замінює споживання овочів, оскільки виключаються вітаміни та клітковина. Навіть якщо зелені смузі чи капустяні супи містять більше калорій, вони заповнюють вас на довший проміжок часу і ефективніші для схуднення в довгостроковій перспективі.
Ви можете використовувати ці трюки, щоб протистояти нездоровим спокусам у повсякденному житті:
Овочеві чаї нас ще насправді не переконали. Якщо я захочу заспокійливий, ситний напій, я волів би відразу ж зварити собі справжній бульйон - я зможу пережити трохи більше калорій, щоб отримати більше задоволення. Ви коли-небудь пробували чай зі смаком селери або моркви? Тоді розкажіть про свій досвід у коментарях!
iStock/PatriciaDz, iStock/Madeleine_Steinbach * партнерське посилання