Як боротися з весняною астенією - Медсана Румунія
Це період, коли весняна астенія відчуває свою присутність. Це проявляється загальною втомою, фізичною слабкістю, дратівливістю, сонливістю, хоча тести знаходяться в межах норми. Причиною є нестача вітамінів, взимку споживаючи переважно продукти з низьким вмістом вітамінів і мінералів. У цей період нам особливо потрібні вітаміни А, С, Е та залізо. Ідеально купувати їх з їжею і лише в певних випадках (хронічні захворювання, вагітні жінки, курці, надлишок алкоголю тощо) використовувати харчові добавки з аптек. Найкращими джерелами вітамінів є сезонна зелень: шпинат, кропива, кульбаба, лобода, леурда, щавель, петрушка, салат, капуста, цитрусові. Також продукти бджільництва (мед, пилок, прополіс, маточне молочко) є цінними джерелами антиоксидантів, вітамінів та мінералів та ефективні в боротьбі із сезонними вірусами. Крім того, фізичні вправи на свіжому повітрі та правильне зволоження допомагають нам пережити цю пору року.
Доктор Даніела БурлакуЛікар внутрішньої медицини первинної ланкиМедичний центр Медсана