Як бути послідовним і дисциплінованим, коли; дотримуємося дієти; Weider Франція Бенілюкс
Кілька порад:
Але якими б міцними не були ваші м’язи, незалежно від того, чоловіки ви чи жінки, ви не будете знати свого справжнього потенціалу чи справжньої спортивної майстерності, поки не дійдете до тієї стадії, коли після важкого дня ви чекаєте вдома. Сумне філе хека та тарілка брокколі. Скільки тих, хто реально досягає своєї мети ?
Під цим вступом я маю на увазі, що в будь-якому виді спорту сила волі важливіша за силу м’язів.
Наполегливість і дисципліна - це речі, які ми повинні виховувати щодня, у всіх аспектах нашого життя.
Насправді у всіх нас бувають моменти, коли мотивація менша ...
"Мотивуй себе, прокидайся, борися за те, що хочеш, не дозволяй розуму домінувати над твоєю внутрішньою сутністю, яка схвильована, як дитина, завжди бажати більшого"
Я перелічу найпоширеніші помилки, які змушують вас впасти на спробу, і я обіцяю вам, що, узагальнивши їх та ідентифікуючи, ви будете знати, як їх назавжди видалити.
Думаючи, що ви сидите на обов’язковій дієті
Несправність! Як тільки щось змушене, автоматично виникає спокуса порушити правила. Але подумайте, що саме ви вирішили сісти на дієту, вас ніхто не примушує, тому відповідайте за власні рішення, насолоджуючись обраним вами процесом.
Подумайте лише про кінцеву мету
Несправність! Проектуючи свій розум у далеке майбутнє, ви сумуєте за сьогоденням, процесом. Враховуйте невеликі, короткострокові цілі, і ви завжди будете залишатися на шляху. Ви відходите вбік, коли одержимість кінцем вас засліплює, і зрештою вам це не подобається, ви отримуєте лише розчарування.
Думай про дисципліну як про тренування, як про підкріплення
Тільки думайте з дня на день. Робіть для себе найкраще сьогодні, зосередьтеся на досягненні цілі дня. А завтра? Це ще далеко. Завтра ми зосередимось на кінці цього дня краще, ніж учора, і так далі.
Що робити, якщо ти коли-небудь падаєш ?
Нічого не відбувається. Тільки на сьогодні. Завтра буде краще. Я маю на увазі, що при хорошій дисципліні можна зазнати невдачі, дати собі дозвіл, прислухатися до свого тіла та свого розуму. Ми люди, пані та панове, і ми не запрограмовані бути ідеальними щодня.
Нехай на вас впливають інші
Несправність! Коли ми найбільш вразливі, це коли інші, іноді несвідомо, часто хочуть взяти вашу "свободу". І проблема не в тому, що вони говорять, а в тому, що ми в цьому цінуємо. Що породжує неповагу до себе.
Ну ніколи не дозволяйте, якщо ви здатні підняти 200 кг, але ви не можете витримати ваги критики або думки, яку ви загубили.
Хороша новина полягає в тому, що, працюючи з розумом день у день, ви станете справді сильними в дусі.