Як чаї допомагають схуднути та залишатися здоровими - Все про схуднення
Незліченні випадки, коли мої пацієнти зізнаються мені: "Докторе, я не можу пити стільки води". Деяким з нас дуже важко досягти рекомендованого рівня рідини на кожен день. Що б ви сказали, якби ви просунули склянку домашнього крижаного чаю або гарячу чашку чаю серед склянок води?
Можливо, додавання чаю з точки зору смаку не здається достатнім аргументом. Але його якості на цьому не зупиняються. Цей трав’яний лікер - чудовий детоксикант для організму. І одним аспектом не можна нехтувати: деякі асортименти мають дивовижні терапевтичні властивості. Ви продовжуватимете відкривати для себе безліч різноманітних і ароматних рекомендацій, придатних для певного часу доби, ефективних у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань.
Вранці: чаї, що забезпечують вас енергією
Насолоджуйтесь чаями, що мають антиоксидантні властивості, під час сніданку, прискорюють печіння та підбадьорюють вас. Це коктейль переваг, необхідних вашому організму на початку кожного дня.
Зелений чай
На додаток до вищезазначеного, зелений чай знижує рівень шкідливого холестерину та має заспокійливу дію. Крім того, якщо випивати чашку щодня, ви можете запобігти ознакам старіння шкіри. Спробуйте смачну версію з кількома краплями лимона та імбиру.
Чорний чай
Це не тільки надійний замінник кави, але й регулює рівень цукру в крові та має протизапальні властивості.
Протягом дня: чаї для здоров’я вашого організму
Кожен наш внутрішній орган потребує особливої уваги. Уважно перегляньте список нижче і виберіть чаї, які відповідають вашим чутливим моментам. Не вживайте їх у надмірних кількостях, а чергуйте відповідно до пріоритетів, які ви маєте на кожному періоді. Залежно від уподобань або потреб вашого тіла, вибирайте комбінації з двох-трьох чаїв.
1. При шлункових розладах
М’ята, ромашка і звіробій - дуже надійне тріо в цьому плані. Вони мають протизастійні, протизапальні та антибактеріальні властивості. Крім того, м’ята сприяє зменшенню надмірної тяги, а ромашка також лікує розлади сну.
2. При здутті живота і запорах
Аніс, кмин, імбир і кульбаба. Внесіть ці чаї у свій список, якщо хочете завжди мати плоский живіт і позбутися дискомфорту, спричиненого повільним транзитом. Він стимулює травлення та гарантує ваше самопочуття.
3. При інфекціях сечовивідних шляхів та захворюваннях нирок
Чай з кульбаб запобігає утворенню каменів у нирках. Чай з кукурудзяного шовку та вишневого хвоста стимулює діурез та зменшує біль, спричинений інфекціями сечовивідних шляхів.
4. При захворюваннях печінки
Чай з кульбаб діє як детоксикант для печінки, одночасно стимулюючи секрецію та виведення жовчі. Чаї з шипшини, шипшини та обліпихи забезпечують печінку підтримкою, необхідною для здійснення її діяльності. Більше того, вони зміцнюють ваш імунітет завдяки складу, багатому антиоксидантами.
5. При серцево-судинних захворюваннях
Через те, що він є безпечним джерелом вітамінів і має сечогінні властивості, чай з гібіскуса рекомендується застосовувати у випадках гіпертонії. Крім того, матовий чай знижує артеріальний тиск і знижує рівень шкідливого холестерину. Чай з червоної конюшини також захищає від серцево-судинних захворювань. Крім того, це полегшує симптоми менопаузи або захворювань передміхурової залози.
6. При захворюваннях дихальних шляхів
Матовий чай допомагає очистити дихальні шляхи. Чай Ройніта має заспокійливу дію. Тому рекомендується при застуді та респіраторних захворюваннях. Це також полегшує травні проблеми.
7. При алергії
Якщо ви часто стаєте жертвою алергії, приготуйте собі імбирний чай. Це антигістамінний, протизапальний засіб і лікує хворобу руху. Чай з кропиви також виявляється хорошим засобом від сезонної алергії.
8. Для артриту
Пийте чай з кропиви, щоб полегшити страждання, спричинені артритом. А коричний чай, багатий антиоксидантами, діє проти симптомів артриту.
9. Для профілактики раку
Безумовно, однією з ваших цілей є утримати серйозні умови. Регулярно вживайте чай ройбуш, відомий своїми протипухлинними властивостями.
Вечір: чаї для спокійного сну
Перед сном здається, що тяга до солодкого набуває найбільшої інтенсивності. Тому я рекомендую як чаї, які вирішують цю проблему, так і чаї, які допомагають легко заснути і спокійно виспатися. Тож вибирайте липовий чай, валеріану, лаванду, корицю, ройбу, ягоди або шафран.
Щоб чай мав бажані ефекти, дайте йому настоятися принаймні 5-10 хвилин. Щоб підтримувати зв’язок з принципами здорового способу життя, пийте несолодкий чай. Цукор принесе вам лише погану послугу, саме тоді, коли вам потрібні терапевтичні властивості трав'яних лікерів. Підсолоджувачі, такі як еритрит або екстракт стевії, не мають калорій та побічних ефектів, тому ви можете використовувати ці варіанти.
Нарешті, смачний фокус: для додаткового смаку додайте до чаю сік, вичавлений з половини терпких фруктів, таких як грейпфрут, лимон або лайм.
Насолоджуйтесь цими справжніми скарбами природи, що є чаями, в ім’я нашого гасла "Здоров’я, я люблю тебе!".