Як часто слід зважувати себе Amway Connections
Ми всі знаємо, що немає чарівного рішення, щоб миттєво досягти успіху в схудненні та оздоровленні або не повернути втрачену вагу.
Нам доведеться змінити свій менталітет щодо їжі та звичок на все життя. Ми виділимо дві з цих звичок, які допоможуть вам розпочати втрату ваги: щоденне зважування та заміщення їжі.
Перша звичка: щоденне зважування
Важко керувати вагою, якщо ви не знаєте, скільки важите. Незважаючи на те, що кожен день виходити на вагу може здатися розтяжкою, щоденні зважування є важливим інструментом підвищення обізнаності. Ця звичка допомагає контролювати ваші зусилля для досягнення результату.
Звичайно, важливо пам’ятати, що щоденна вага буде дещо коливатися вгору-вниз із дня на день через затримку води після солоної їжі, гормонів чи різних речей.
Але коли ви зважуєтеся щодня, ви починаєте добре розуміти, що відбувається, коли ви бачите просте нормальне коливання вгору-вниз і коли голка продовжує підніматися.
Стале схуднення - справжня подорож
Послідовність є ключовим фактором, каже Керрі Гранн, старший науковий співробітник Amway, який працює над програмою BodyKey MC SmartLoss MC та супутні товари.
За допомогою маркера щоденної ваги, пояснює вона, ви можете розмірковувати про свій вибір, який ви робите щодня, і тому можна побачити, як цей вибір може вплинути на ваш прогрес і повернути вас на правильний шлях.
"Успіх вимірюється подорожжю", - каже вона. Важливими є коментарі ».
Залишайтеся на шляху
Насправді програма BodyKey MC SmartLoss MC, хто використовує безкоштовний додаток для смартфонів, використовує ваш зріст, вагу, вік, стать та ціль втрати ваги для розвитку своїх цілей Графіка SmartLoss MC . Він точно прогнозує втрату ваги під час використання програми та коригує варіації на шляху.
Коли ваша щоденна вага потрапляє в очікувану "зону успіху" графіку, програма буде відображати зелені прапорці на всьому протязі. Але якщо ви обманюєте в певні дні або перестараєтесь на вихідних, що виводить вас з колії, ваша Графіка SmartLoss MC матиме жовтий прапор попередження або червоний.
"На вашому графіку видно, наскільки добре ви дотримуєтесь свого плану харчування BodyKey MC SmartLoss MC, і послідовність є ключовою, говорить Керрі. День обману тут і там може встановити жовтий або червоний прапор, але якщо ви повернетесь на правильний шлях, ви знову побачите зелені прапори ".
Звичка друга: Заміна їжі
Коли ви вирушаєте у шлях до здорового способу життя, ви можете почуватися пригніченими. Існує так багато чому навчитися, так багато змін, які потрібно внести ... включаючи ваші звички до покупки продуктів.
Дослідження показують, що коктейлі та таблетки, що замінюють їжу, можуть допомогти почати вашу втрату ваги. Вони також чудово підходять для того, щоб повернутися на правильний шлях, якщо ваші щоденні зважування йдуть у неправильному напрямку.
Сприяти змінам
Можливо, успіх із заміною їжі обумовлений усуненням "втоми від прийняття рішень", що може призвести до зниження сили волі та нездорового вибору їжі.
"Однією з причин заміни їжі є такий чудовий засіб, особливо коли ви починаєте програму схуднення, тому, що вам не потрібно про це думати", - говорить Гранн. Вони полегшують, коли ти намагаєшся зробити багато різних змін у способі життя ".
Коли ви плануєте свій день із заміною двох страв і здоровою їжею, вам слід запланувати лише один прийом їжі. Всі інші рішення вже прийняті.
Ось чому програма BodyKey MC SmartLoss MC рекомендує починати із заміни двох страв на день протягом перших чотирьох тижнів. Якщо вам не потрібно турбуватися про два прийоми їжі на день, це дає більше часу для полегшення цих нових, більш здорових покупок та харчових звичок.
Вчи більше
Ці дві прості звички є основними інструментами ваших зусиль, щоб схуднути. Дізнайтеся більше про програму BodyKey MC SmartLoss MC та допоміжні продукти відвідайте веб-сайт Amway США або Amway Канада.
Ви хочете негайно розпочати? Завантажте безкоштовну програму BodyKey для пристрою iOS ® або Android ® і зробіть перший крок на шляху до покращення здоров’я.