Переваги танців - Ligne en ligne
оновлено Інтернет-командою 22.02.2019
Танець - це мистецтво, яке запрошує на відданість "тілом і душею", що призводить до відчуття фізичного та морального благополуччя. Ця дисципліна вимагає якостей гнучкості, рівноваги, координації, швидкості, контролю та самоконтролю.
Для кого призначений танець? Яка користь для здоров’я? Що таке танцювальна терапія? Ligne en Ligne відповідає на всі ваші запитання ...
Існує стільки різних танців, що майже неможливо не знайти те, що ти шукаєш !
Найвідомішими та практикованими є:
- Балет що вимагає строгості та гнучкості. Бажано починати займатися в ранньому віці.
- Сучасний танець і сучасний, який нав'язує певне почуття ритму, але вимагає менших жертв, ніж класичний танець.
- Пара танців які численні (свінг, рок, вальс, танго, ча-ча, самба, медісон, твіст ...) і які вимагають синхронізації та хорошого розуміння між партнерами.
- Танцювальний танець які вимагають рівноваги та простоти в роботі ніг.
- Традиційні, народні чи етнічні танці такі як фламенко, бретонський танець, полька або навіть капоейра. Вони різняться залежно від географічного розташування і постають соціальним явищем, яке інтригує туристів.
- Хіп хоп який, окрім танцю, - спосіб життя, який вимагає спритності, фантазії та енергії.
Всі ці дисципліни забезпечують хороший м’язовий тонус, хорошу гнучкість суглобів та хороший базовий фізичний стан.
Загалом, танець - це і фізична активність, і засіб соціалізації: він сприяє фізичному контакту та зближенню між людьми.
Окрім цих соціальних переваг, танець має м’язові, суглобові, серцеві, легеневі, кровоносні та психологічні переваги. Ця дисципліна дозволяє набути хорошого фізичного стану та краще пізнати своє тіло.
Протипоказання рідкісні, за винятком того, що необхідно мати хороший серцево-судинний та руховий стан. Заняття проводяться в групах рівнів, тому кожен прогресує у своєму власному темпі.
Як і будь-яка фізична активність, танець, коли практикується у великих дозах, може викликати патології: тендиніт, розтяжки, ішіас, розтягнення ...
Танцювальна терапія спрямована на пацієнтів з певними патологіями з метою зниження рівня тривожності, зменшення симптомів депресії та полегшення болю. Потім тіло стає інструментом, за допомогою якого пацієнт стикається з емоціями, які часом важко виразити усно.
Сеанси танцювальної терапії проводяться індивідуально або в групах, і рухи можуть бути імпровізованими, а можуть і не імпровізованими, як і музика не завжди присутня. Така практика застосовується у певних лікарнях, закладах тривалого догляду, реабілітаційних центрах, виправних закладах тощо.
На закінчення, танці - це прекрасний вид спорту для фізичного та морального здоров’я, тож давайте не соромлячись танцювати !
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку