Як часто ви приймаєте душ влітку - дерматологи пояснюють ідеальну рутину Vogue Germany
На думку дерматологів, час прийому душу впливає на наш внутрішній годинник і настрій - особливо в літній сезон. Експерти пояснюють, як виглядає ідеальний догляд за тілом зараз.
Як часто ви приймаєте душ
Тому що: як часто слід приймати душ і коли, вранці чи ввечері, він дає чітку відповідь на ці питання. Особливо в літній час, як він каже: "Якщо ви перебуваєте поза цілими днями, коли потієте або займаєтеся фізичними вправами, вам обов'язково слід приймати душ перед сном", - сказав він Mail Online. Його девіз: приймати душ раз на день і це ввечері. Звучить очевидно, що природні фактори забруднення, такі як піт або розповсюдження пилку рослин на шкірі та волоссі, збільшуються в жарку пору року.
Коли: Влітку ми повинні приймати душ ввечері
Змити ранкову втому холодним душем? Не гарна ідея! Ось що нью-йоркський дерматолог Др. Самер Джабер. Коли ми приймаємо душ, альфа-хвилі в мозку домінують у нашому стані, і це розслабляє. Відчуття подібне до медитації або після тренування. Шеллі Карсон з Гарвардського університету переконана в позитивних наслідках прийому душу в інтерв'ю Greatist: "Коли ви перебуваєте в альфа-стані (на відміну від бета-стану, в якому ми сильно сконцентровані), ви розслабляєтесь, оновлюєтесь і відновлюєтесь когнітивні процеси. Першокласні ідеї, наприклад, можуть легко виплеснути на поверхню ".
Вечірній душ має антидепресивну дію і сприяє сну
І Крістофер Вінтер, медичний директор центру сну в лікарні Марти Джефферсон, також переконаний у вечірній рутині. "Швидке охолодження після душу або ванни може стати природним фактором сну, тому це приємний спосіб змусити тіло думати, що пора лягати спати". Тому що: гормон стресу кортизол руйнується - і, отже, прискорювач старіння та зморшок.
Альтернатива: коротке освіження замість душу
Використовуйте час вранці для швидкого миття тіла та ретельного очищення обличчя. Як щодо американських гірок для обличчя? Холодна вода не тільки освіжає, але і закриває пори. Шкіра захищена від забруднення та бактерій. І таких вдосталь при теплій температурі.
7 порад щодо стійкого душу
безпечна вода
Не вмикайте воду, поки не будете готові. Якщо вода потребує деякого часу для прогрівання, для досягнення допустимої температури має бути достатньо 30 секунд - але не більше.
Використовуйте продукти 2-в-1
Замість того, щоб використовувати окремий шампунь та кондиціонер, використовуйте універсальний миючий засіб, щоб заощадити час, приймаючи душ. Вони не тільки ефективні, але завдяки своїм ніжним рецептам вони підходять для всіх типів волосся.
багатозадачність
Чи потрібно голити ноги? Робіть це, поки кондиціонер на місці. Або скористайтеся засобом для чищення тіла, таким як олія для душу "Mandarin" від Le Labo, оскільки його також можна використовувати як олію для гоління. Це має додаткову перевагу, балуючи шкіру вологою.
Під час накладання піни вимикайте воду
Поки ви миєте голову шампунем або миєте тіло, вода не повинна стікати. Вимкніть його, і ви зможете заощадити кілька галонів води, яка буде витрачена даремно. Або, якщо ви відчуваєте себе особливо ефективно, прийміть "морський душ" - техніку, яка виникла на морських суднах і яка займає 30 секунд, щоб промокнути, перш ніж воду вимкнути, а потім пінитися, увімкнути воду і займає хвилину, щоб змити його.
Гігієна: мило та губки
Ми можемо ділитися милом. Однозначно не губка. У будь-якому випадку його слід розміщувати за межами зони ванни, щоб висохнути після кожного використання.
Зробіть сухий шампунь найкращим другом
Вам навіть доводиться мити волосся щодня? Спробуйте подовжити час висихання волосся сухим шампунем або, звичайно, пов'язкою Prada цього сезону
Нанесіть крем для тіла правильно
Крем для догляду відразу після виходу з душу. Це гарантує, що шкіра випаровується менше вологи та поживно зволожується.
Поради щодо краси спочатку з’явились у подібній формі на Vogue.co.uk
Красивий сон: експерти пояснюють, як часто нам слід міняти постільну білизну.