Як цілісно лікувати короткозорість - AboutSpa
Міопія - одне з найпоширеніших захворювань очей, спричинене підвищеною рефракційною силою ока і подовженням очного яблука, як наслідок роботи на комп’ютері, надмірного перегляду предметів зблизька (особливо під час письма та читання).
Хороша новина полягає в тому, що короткозорість можна вилікувати за допомогою природного лікування, дієти, багатої вітамінами та мінералами та… вправ для корекції зору.
Що таке і як виникає короткозорість?
Міопія є частиною групи аномалій ока, що описуються як рефракційні помилки. Це проявляється помутнінням зору на відстані. Він може бути присутнім з народження, може з’являтися в міру дорослішання, може з’являтися під час статевого дозрівання або пізніше, погіршуючись з віком.
Як проявляється короткозорість?
Окрім того, що незряче бачення незрозуміле, є й інші симптоми, характерні для короткозорості:
- зорова втома, розмитість;
Альтернативні методи лікування короткозорості
Міопія збільшується з віком. Парадоксально, але носити окуляри не зупиняє ріст діоптрій, а лише допомагає бачити краще. Але без виправлення проблеми. Але завдяки здоровому способу життя ми можемо виправити і навіть вилікувати вади зору.
Нагодуй очі
Коли «паливо», яким ми постачаємо тіло, є якісним, це відображається на всьому тілі, неявно в очах. Тому здоров’я ваших очей починається з тарілки. Смажена, оброблена їжа, газовані соки, солодощі, кава, тютюн або продукти тваринного походження - це їжа з дефіцитом вітамінів і мінералів, що впливає на очні м’язи.
Надлишок холестерину з їжею осідає на судинах, що ускладнює харчування очей поживними речовинами. Корисна дієта для очей багата на свіжі фрукти та овочі, особливо моркву, чорницю, ягоди годжі, цільнозернові страви, приготовані на пару або варені страви, салати, натуральні соки, супи. Дуже корисними є соки з фруктів та овочів, темно-зеленого кольору, завдяки багатому вмісту антиоксидантів: шпинату, салату, ківі, петрушки та ін.
Дуже важливо правильно зволожувати. Вода виконує роль мастила для очей, тому відсутність оптимальної гідратації призводить до проблем з очима. Очі наповнені водою (водянистий вологи), яка відповідає приблизно за 15-20% заломлювальної здатності ока. Для підтримки заломлюючої здатності водянистої вологи ідеально пити воду, особливо вранці натщесерце, близько півлітра.
Фітотерапія
Чай із лохини, торпеди та чорниці рекомендуються для лікування короткозорості, а також правильна дієта та вправи для корекції зору. Також можна використовувати настоянку торпеди, сироп з обліпихи (але без цукру), настої з листя рогу або шипшини.
Ад'ювантна спа-терапія
Поряд із зазначеними вище терапіями існують також спа-процедури, які можуть полегшити симптоми. Масаж розслабляє шию і плечі, усуваючи напругу, яка призводить до болю в очах. Краніо-сакральна терапія досягає емоційних причин короткозорості, сприяючи регуляції ліквору. Масаж обличчя дуже корисний для розслаблення м’язів у цій області, заспокоєння болю в очах. Акупунктура - це ще одна терапія, яка допоможе вам збалансувати меридіани і, по суті, виправити зір.
Вправи для очей
Дуже проста вправа, і в той же час дуже ефективна - це пальминг. Це вправа, яку випадково відкрив офтальмолог з моря Бріані Вільям Бейтс, який, відчуваючи втому, поклав долоні на очі і негайно помітив поліпшення стану. Доктор Бейтс рекомендував цю вправу своїм пацієнтам з чудовими результатами.
Як ми практикуємо цю вправу? Ми сидимо зручно, прямими спинками на стільці, потім 20-30 секунд натираємо долоні, поки не відчуємо, що вони дуже гарячі.
Потім ми кладемо долоні пальцями, злегка стиснутими над очима, і прагнемо відчути благотворне тепло і енергію, що виходять від рук. Ми залишаємось так протягом 2-5 хвилин, максимально розслабленими, прагнучи відчути передачу енергії від долонь до напіввідкритих очей та сприятливі наслідки цього перенесення (стан релаксації, регенерації). Наприкінці беремо долоні над очима, кілька разів моргаємо і намагаємося помітити трансформації, що відбулися після цієї вправи:
- чіткіший погляд,
- зникнення або згасання стану психічної напруги,
- розслаблення тіла і духу
Це ідеальна вправа для тих, хто проводить багато часу за комп’ютером.
Ще одна корисна вправа - часто моргати, щоб зволожити очі. Обертання очима - ще одна ефективна вправа. Так само і добровільне моргання: ми тримаємо очі щільно закритими протягом 7 секунд, широко розплющеними очима протягом 7 секунд, ми сидимо, розслабивши очі, закривши протягом 7 секунд. Цю останню вправу повторюємо 15-20 разів.
Спорт і хороший зір
Протягом доби наше тіло накопичує велику напругу, яка, якщо її не усунути, створить додатковий тиск на тіло. Наприклад, той факт, що ми проводимо щонайменше 8 годин на роботі перед комп’ютером, призведе до того, що плечі та область шийки матки накопичать велику напругу, негативно впливаючи на здоров’я очей. Тому рекомендується займатися щонайменше 1 годиною спорту на день.
Дослідження показують, що мінімум 10 хвилин вправ на день знижує очний тиск приблизно на 20%. Іншими словами, ризик виникнення або погіршення проблем з очима на 20% нижчий. Однак не кожен вид спорту є корисним. Слід уникати контактних видів спорту, оскільки вони можуть впливати на здоров’я очей. Особливо рекомендуються ті види спорту, які тренують зір і підвищують зорову концентрацію: теніс, сквош, лижі, катання на роликах тощо.
Насолоджуйтесь здоровим видом, не вдаючись до інвазивних процедур чи окулярів!