Як цинк впливає на мою шкіру Ідеальні рішення для здоров’я
Як один з мікроелементів, важливих для загального здоров’я людей, цинк визнаний важливим з 1934 року. Всмоктуючись в тонкому кишечнику, він природним чином зберігається в підшлунковій залозі, печінці, нирках, кістках, м’язах, волоссі, очах, шкірі, простати та нігтів. Коефіцієнт співвідношення понад 200 металоферментів, його значення у всіх фізіологічних реакціях більше не можна демонструвати.
Зупинимося все ж на його впливі на шкіри:
У вас є суха шкіра ? Ви страждаєте відвугрі ? Ти маєшекзема ? Ваш волосся і твій нігті нудні та крихкі? Вам здається, що ви погано зцілюєтесь? У вас, звичайно, є дефіцит цинку. Цинк є дуже важким мінералом для засвоєння організмом. Тому, зважаючи на виснаження споживаної їжі, дефіцит цинку не рідкість у нашому поколінні.
Іноді рекомендується провести аналіз крові для кількісного визначення рівня цинку в крові. Але деякі дерматологи обійдуться і призначать цинк для вирішення проблем зі шкірою. Результати часто позитивні.
Харчові переваги цинку для шкіри
Рекомендована добова норма в цинку складають 15 мг, мінімум 3 мг не можна досягти. Зараз ми знаємо, що їжа не повністю покриває цю потребу. Дійсно, навіть при здоровому та збалансованому харчуванні з органічною якістю лише 10 мг цинку можуть бути поглинені.
Крім того, кілька ситуацій вимагають підвищення рівня цинку, наприклад, наприклад вагітність або штат стрес постійний. Насправді не рідко можна помітити випадання волосся або проблеми зі шкірою, коли стрес занадто інтенсивний і занадто присутній. Іноді досить просто доповнювати одне одного цинку знайти баланс і еталон. Баланс можна швидко відновити.
Підлітки та люди похилого віку також часто бачать, як рівень цинку стрімко падає. Як правило, це пов’язано з відсутністю споживання їжі через неадекватну та занадто погану дієту. Тому він дуже швидко наповнюється харчовою добавкою хорошої якості.
Де знайти цинк в їжі ?
Джерелами цинку можуть бути рослинні або тваринні. Хоча основним джерелом є тварини, вегетаріанці також отримують користь від споживання цинку з деякими багатими продуктами.
Устриці (найвищий рівень цинку);