Як цукровий діабет може вплинути на ваш сон
Цукровий діабет - це захворювання, при якому організм не може виробляти інсулін належним чином. Це призводить до накопичення високого рівня глюкози в крові. У деяких випадках симптоми гіперглікемії можуть впливати на сон пацієнта.
Чому діабет впливає на вашу здатність спати?
У дослідженні 2012 року дослідники вивчили зв'язок між порушеннями сну та діабетом. Порушення сну або переривання включали труднощі із засипанням чи засинанням або той факт, що пацієнт занадто багато спав. Дослідження виявило чітку залежність між порушеннями сну та діабетом. Дослідники кажуть, що позбавлення сну є важливим фактором ризику розвитку діабету, і цей фактор іноді можна контролювати.
Якщо у вас діабет, це не обов’язково означає, що це вплине на ваш сон. Це більше про симптоми діабету, з якими ви стикаєтесь, і про те, як ви ними керуєте. Деякі симптоми можуть викликати у вас проблеми при спробі відпочити:
- гіперглікемія (високий рівень глюкози в крові) може спричинити часте сечовипускання. Якщо рівень цукру в крові високий вночі, ви можете часто прокидатися, щоб сходити у ванну.
- Коли у вашому організмі надлишок глюкози, воно забирає воду з ваших тканин, як магніт. Це може змусити вас відчувати зневоднення, змушуючи вставати з ліжка, щоб випити склянку води.
- симптоми гіпоглікемія (занадто мало глюкози в крові), такі як тремор, запаморочення та пітливість, можуть вплинути на ваш сон.
Порушення сну, пов’язані з діабетом
Зворушення сну і всю ніч туди-сюди в ліжку є загальним явищем у людей, які страждають на діабет. Хоча вони можуть бути результатом загальних симптомів діабету, причиною може бути окремий стан. Існує кілька порушень сну та станів, які можуть впливати на сон і частіше зустрічаються у людей з діабетом:
Фахівці пов’язують недосип із порушеним гормональним балансом, що, в свою чергу, може вплинути на споживання їжі та вагу тіла. Якщо у вас діабет, ви стикаєтесь із замкненим колом. Можливо, ви намагаєтеся компенсувати недосип, вживаючи занадто багато їжі, щоб спробувати отримати енергію за рахунок калорій. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові, тому вам буде важче висипатися. Тоді ви опинитеся в тій самій ситуації, коли не зможете заснути. Не забуваємо, що недосип збільшує ризик ожиріння. Ожиріння може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.
Пройдіть, щоб з’ясувати, чи ваш діабет під контролем. Якщо ви потрапляєте до категорії високого ризику, ви отримаєте безкоштовну консультацію фахівця, яка може включати аналізи крові для визначення поточної стадії діабету.!