Групові тренування або особисті тренування Crossfit Kronstadt
Хтось із спортзалу сказав мені сьогодні вранці:
"Як добре я почуваюся після 2 місяців CrossFit, дотримуючись плану харчування, який ви мені дали, і 3 тренувань на тиждень. Більше нічого не болить (це стосується м’язової лихоманки), я можу сильніше тягнути на тренуваннях, а крім того, я також втрачав вагу в жирі ».
Будь-яка така історія успіху мене дуже радує. Таке повідомлення говорить мені, що моя особиста мета досягнута - допомогти своїм спортсменам почуватись добре, бути здоровими та щасливими. Але мені цікаво, чи можу я зробити ще більше для них (вас)?
Я був би задоволений отримати такий відгук раніше, і, мабуть, спав би на одне вухо і продовжував би так. Але зараз, після тестування концепції персональних тренувань та персоналізованого харчування (харчування все ще є прототипом, ми проходимо повне навчання в американській компанії спортивних дієтологів, що спеціалізується на CrossFit), я можу спокійно сказати, що це наступний рівень сервісу які я хочу вам запропонувати.
Нічого поганого немає в CrossFit WOD, виготовлених із групою. Це чудовий досвід пройти через емоційні американські гірки, битву із самим собою, а потім насолодитися неймовірним почуттям успіху після закінчення. Під час групового тренування ці відчуття поділяє кожна людина в групі, і це якимось чином об’єднує вас. З людьми в CrossFit ви почуваєтесь родиною, тільки вони зрозуміють, що ви пережили. Коли він вітає вас із зусиллями, ви знаєте, що ця людина відчула те, що ви відчували, тому що вона просто пережила те, що ви пережили.
На особистому тренуванні, навіть якщо у вас немає групи, з якою можна зв’язатись, уся увага тренера зосереджена на вас. Цілий тренінг, спеціально розроблений для ваших потреб, зі спеціалізованим обладнанням (яке не можна використовувати в груповому контексті), ідеально адаптованим, щоб ви могли якнайшвидше досягти своїх цілей.
Навіть якщо у вас немає групи з собою, тренер добре знає, що ви переживаєте, тому що він/вона є CrossFitter, як ви.
Як організувати особистий тренінг?
З точки зору спортсмена, все адаптоване для нього/неї. Але, щоб отримати бездоганний досвід, протягом 1 години тренувань наша команда тренерів працює принаймні двічі.
Все починається з обговорення ваших цілей, де ви вирішите з тренером, де ви зараз перебуваєте і куди хочете піти (пропонується безкоштовно для всіх спортсменів, один раз на 90 днів). Якщо ви ще не зустрічалися з тренером для цього обговорення, будь ласка, дайте мені відповідь на цей електронний лист, щоб я міг запланувати вас.
Виходячи з цих цілей, ми з тренером зустрічаємось і плануємо кожну секунду вашого тренування.
Ми приділяємо особливу увагу кожному рухові, розминці, майстерності та WOD. Тренер знає ваші сильні та слабкі сторони. Мета - зберегти сильних і перетворити слабких на сильні сторони, звичайно, віддаючи пріоритет своїм цілям.
Сам тренінг організований відповідно до вашого розкладу - можливо, вам найкраще тренуватися рано вранці до того, як діти прокинуться. А може, ви віддаєте перевагу обідати перед вечерею. Або ввечері, паралельно з груповими заняттями. Персональний тренінг пристосований до вашого життя.
Ви навіть можете отримати травму. Персональний тренінг також буде пристосований до обмежень, накладених травмою: він може бути розроблений, щоб допомогти вам відновитись і запобігти травмам у майбутньому, а в той же час покращити інші напрями фізичної підготовки (наприклад, можна побачити травму стопи як чудова можливість попрацювати над силою та технікою в руках, зблизитися або навіть зробити витягування/підтягування м’язів).
Печера болю
Ви напевно знаєте, що ми відкриємо нове крило залу в наступний період (неофіційно прозваний з любов’ю "Печера болю"), в який ми вклали більше часу та ресурсів, ніж у поточному залі. Будуть першочергові особисті тренування та спеціалізовані заняття (гантелі, гімнастика, стронгмен). Весь проект покликаний доповнити поточну кімнату, а не подвоїти її.
Хоча Pain Cave матиме свої власні гантелі та бурову установку, у ньому буде багато іншого обладнання, яке можна використовувати лише в контексті особистого тренінгу. Кілька прикладів: сани, що тягнуть/штовхають, зі спеціальною трасою зі штучної трави, Bike-Erg (спеціальний велосипед, виготовлений людьми з Concept2, які також виготовляли гребні тренажери), Ski-Erg (також з Concept2, пристрій, який імітує катання на лижах), 2 велосипеди Air Bike (на прізвисько Машина диявола), ярмо (залишається сюрпризом) тощо.
Вам навіть не потрібно вибирати між особистими або груповими тренуваннями. Ви можете тренуватися в групах без проблем, але, можливо, раз на місяць ви можете проводити особистий 30-хвилинний тренінг, на якому можна вчитися або вдосконалюватися біля пальців ніг (або незалежно від вашої слабкості).
Ми, команда CrossFit Кронштадт, робимо все, що робимо, щоб наблизитися до нашого бачення:
Пропонувати і забезпечити наших спортсменів найкращим рівнем фізичної підготовки та самопочуття.
Незалежно від того, чи обираєте ви особисте або групове навчання (або обидва), переконайтеся, що ми постійно працюємо, щоб отримати ідеальний, кращий і кращий досвід.