Як дбати про своє здоров’я; Хелловін
Слідкуйте за цукерками на Хеллоуїн, робіть ставку на гарбуз !
AT Хелловін ми бачимо, що більше дітей їдять цукерки, ніж гарбузи! Однак користь для здоров'я насправді не однакова! Ось невеличка корисна порада напередодні Хеллоуїна !
Хелловін: які солодощі небезпечні для здоров'я ?
Якщо солодощі невіддільні від вечірка на Хеллоуїн, будьте обережні при надмірному споживанні. Крім надлишку цукру, що спричиняє ожиріння та порожнини у разі надмірного споживання, деякі солодощі піддаються критиці за інколи сумнівний склад.
За даними Управління з контролю за продуктами та ліками, американського управління охорони здоров’я, солодка є небезпечною для здоров’я. Чому? Це цукерки Вважається, що він містить підсолоджувач під назвою "гліциризинова кислота", який потенційно може спричинити низький вміст калію в організмі. Це падіння калію призведе до серцевих проблем, таких як порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску або навіть початок серцевої недостатності.
Загалом, якщо цукерки їм не заборонено споживати, їх слід (як зазвичай!) споживати в помірних кількостях. Ось кілька причин:
- Надлишок цукру викликає порожнини
- Кислотність деяких солодощів пошкоджує слизову оболонку шлунка і викликає біль у животі
- Солодощі викликають глікемічний стрибок (підвищення рівня цукру), сприяючи втомі
- Солодощі сприяють появі діабету
- Цукор у цукерках допомагає пошкодити шкіру
Гарбуз на Хеллоуїн: у чому полягає харчова користь цього овоча ?
Велика зірка Хеллоуїна, гарбуз споживається менше за свої харчові властивості, ніж за декоративні розміри! Однак цей сезонний овоч, як гарбуз або кабачок, з родини кабачкових дуже корисний для здоров'я !
Володіючи протидіабетичними, протираковими та протизапальними властивостями, гарбуз приховує цінні харчові секрети для боротьби з багатьма хворобами.
- гарбузове насіння було б добре для простати
- Вважається, що гарбуз, багатий на каротиноїди, знижує ризик раку, серцево-судинних захворювань або навіть сонячних опіків !
- Лютеїн і зеаксантин, що містяться в гарбузі, захищають очі від старіння
- Вважається, що при низькому глікемічному індексі кабачок допомагає запобігти руйнуванню клітин, що синтезують інсулін
- бета каротин покращило б імунну систему
- гарбузова олія би боровся з бактеріями та мікробами