Як детоксикувати своє тіло природним шляхом Jardipartage
Детоксифікуйте та очистіть печінку після свят
Після закінчення святкування року є галет. Хоча більшість з нас уже говорили про те, щоб "зелено", це ще один затримуючий елемент. Ці минулі події, сьогодні вже немає виправдання для початку детоксикуйте своє тіло природним шляхом, виготовлення a дієта або шляхом спостереження a травний відпочинок. Як діяти далі ?
Зміст статті:
Покладіть тіло на відпочинок
Для першого кроку важливо покласти тіло на спокій за рахунок зменшення споживання їжі, оскільки травлення вимагає енергії. Тим більше що стосується багаторазового перетравлення продуктів, в яких не вистачає поживних речовин (цукру, алкоголю, жиру тощо). Розважайтесь так, але не надто 😉
Баланс на метаболізмі
обмін речовин є нашою електростанцією для травлення, регулювання температури та виробництва тепла, фізичної активності, функцій серця, мозку, органів та імунної системи.
Якщо організм постійно закликає процес травлення, то у нього буде менше ресурсів для інших його функцій, зокрема функцій нашого захисту.
Як природним чином очистити печінку ?
A очищення печінки можна розглянути на початку лютого. У традиційній китайській медицині ми вступимо у весняний сезон, пов’язаний з печінкою. Рослини люблять артишок, розмарин, куркума, Розторопша та Чорна редька рекомендуються.
Свіжі овочеві соки, джерела вітамінів
Альтернативою є свіжі органічні вичавлені фруктові та овочеві соки, багаті вітамінами, мінералами та ферментами. Позбавлені клітковини, вони дуже легко засвоюються, особливо для чутливого кишечника. Для їх виготовлення використовуйте соковижималку або соковижималку.
морква є одним із зіркових продуктів у соках! Дуже багатий вітамінами A, C, D, E, K, B1 і B6, кальцієм, магнієм, натрієм, калієм, він реагує на печінкову, шлункову, ендокринну, імунну функції та допомагає запобігати інфекціям органів дихання в цілому. Я пропоную вам сік: моркву, чорну редьку, кріп, яблука та апельсини. Ідея полягає в тому, щоб поважати: 2/3 овочів + 1/3 фруктів. А чому б не додати трохи імбиру ?
Інші активи для детоксикації вашого організму
Іншими активами цього сезону екстракт насіння грейпфрута визнаний природним "антибіотиком". Багатий вітаміном С та біофлавоноїдами, він підвищує опірність організму.
Ехінацея має антибактеріальні, противірусні, протизапальні властивості та стимулює імунну систему. Його можна використовувати в профілактичних або лікувальних цілях.
Маточне молочко зменшує фізичну та розумову стомлюваність, стрес та зміцнює імунітет. Бажано вживати його перед сніданком. Подумайте про те, щоб замовити його у місцевих пасічників.
У часи гастроентериту організм ставить великі вимоги до своїх захисних сил для боротьби з патогенними мікробами. рослинне вугілля буде порадино у разі діареї, блювоти. Він має здатність поглинати більшість бактеріальних токсинів у кишечнику.
Чай з чебрецю, потужний антисептик
Трав'яний чай чебрець доповнює список своїми антисептичними, протиінфекційними та протигрибковими діями. Основна лікарська рослина з усіх питань, що стосуються кашлю, інфекцій тракту та ЛОР-органів, бронхіту, тонзиліту та грипу. Процідіть настій і додайте вичавку лимонного соку для отримання вітаміну С.
Піст після свят: чи це гарна ідея ?
І молодий ? Ми всі постимося щодня, добре, а вночі.
Справді, сніданок - це перший прийом їжі в день, той, який приймають після підйому або порушує нічний піст. Ви можете робити періодичне голодування, яке передбачає не їсти близько 16 годин. Тільки не їжте вечерю і сніданок.
Це метод, адаптований до ритмів сучасного життя. Твоє тіло може лише дякувати тобі за це.
моно дієта це варіант посту, який полягає, наприклад, один день на тиждень у споживанні лише однієї їжі протягом дня. Бачу, ти приїжджаєш 😉 Я тут кажу про здорову їжу: рис, лободу, моркву, банани, яблука.
Заспокоєння тіла - це вже детоксикація !
Ви зрозумієте, це життєво важливо регулярно кладіть своє тіло на відпочинок. Наприклад, коли ми хворі, ми їмо менше, а то й більше взагалі.
Вираз: «їсти, щоб набратися сил», на мій погляд, не надто правильний, тому що організму скоріше потрібно зосередити свої сили для боротьби проти патогенних мікроорганізмів, а не для їх перетравлення. Потім ми відновлюємо легку дієту, оскільки наша травна система ще слабка, ми витрачаємо час на те, щоб добре поїсти і жувати, оскільки життєва сила ще не повернулася.
Ну, ось як ми повинні харчуватися: мало чи менше, не поспішаючи і вибираючи якість своєї продукції !
Очевидно, кожен у своєму темпі. Детоксикація буде залежати від індивідуального темпераменту та життєвих сил. Ми всі різні і тому всі унікальні.
Щоб м’яко очистити своє тіло
→ Їжте більше овочів і менше жиру. Приготуйте легкі рецепти вечері.
→ Регулярно ходіть по рівнинах, лісах або горах, щонайменше 10000 кроків на день
→ Пийте сік алое вера: багатий вітаміном Е, він допомагає природним чином детоксифікувати організм.
→ Випивайте від 1 літра до 1,5 л води між прийомами їжі
→ Споживайте сирі фрукти між прийомами їжі: вони краще засвоюються