Як діє метод Монтіньяка? Досвід дієти Монтіньяк!
Мета Дієта Монтіньяк полягає у униканні змішування білка та вуглеводів або білка з бобовими в їжі. Фрукти потрібно вживати поза їжею.
Дієта Монтіньяк, розроблена французьким лікарем Мішелем Монтіньяком, поєднує в собі їжу відповідним чином і повинна дотримуватися протягом 30 днів.
Так працює Монтіньяк Метод на практиці
Слід вживати такі продукти: усі види м’яса, ковбасні вироби, яйця, сир, листові овочі, бобові, борошняні страви, макарони, цільнозерновий рис, фрукти, несолодкий шоколад
Крім того, необхідно дотримуватися наступних порад, щоб дієта Монтіньяк була якомога успішнішою:
- Не змішуйте білки та вуглеводи в одній їжі; Білок присутній у м’ясі, молочних продуктах, рибі та морепродуктах; Білок міститься в таких продуктах: хліб, макарони, піца, крупи, картопля, морква та солодка їжа.
- Не слід змішувати яєчні білки з бобовими, такими як сочевиця, нут або квасоля, в одній і тій же їжі.
- Коли гарнір з їжею ви можете овочі тому що ви можете змішувати його як з білками, так і з вуглеводами.
- фрукти ви повинні завжди поза їжею приймати; їх можна їсти пізно вранці або пізно вдень, але ніколи як десерт.
- Їжа, яку ніколи не можна вживати: Цукор, солодка випічка, тістечка, хліб, макарони, сухофрукти, солодка картопля, картопля, банани та виноград.
Недоліки Монтіньяка метод
Дієта Монтіньяк - це дієта з високим вмістом білка та жиру, яка може підвищити рівень сечової кислоти, холестерину та тригліцерину, збільшуючи тим самим ризик серцево-судинних розладів. Дієта грунтується на хибних припущеннях, таких як той факт, що надмірна вага завжди означає знижену активність підшлункової залози або неправильний склад їжі під час їжі.
В якості альтернативи ми рекомендуємо загально збалансовану дієту з додатковими вправами для активації метаболізму в поєднанні з жиросжигателем для стимулювання жирового обміну та спалювання калорій.