Як діє здорова дієта; s в повсякденному житті 3 відео
Берлін, 4 березня 2019 р - Бути стрункою - це означає харчуватися здорово? Або я живу здоровим, якщо регулярно дотримуюся лікувальних процедур та дієт? І чому так важливо харчуватися здорово? Професор доктор Інго Фробьозе, вчений зі спорту з Німецького спортивного університету в Кельні, надає інформацію щодо важливих питань щодо обговорюваної теми здорового харчування та говорить про те, як простіше підтримувати здоровий вигляд у повсякденному житті.
Професор доктор Ingo Froböse - Харчуйтесь здорово у повсякденному житті Покладіть в інформаційний кошик
Щоденне харчування:
Як харчуватися здоровіше?
Щоденне харчування:
Як харчуватися здоровіше?
Різна причина
Чому я повинен харчуватися здорово?
Різна причина
Чому я повинен харчуватися здорово?
Фрукти та овочі:
Чому вони лежать на столі?
Фрукти та овочі:
Чому вони лежать на столі?
Що таке здорове харчування?
«Я хочу їсти здоровіше» - одне з найпоширеніших питань, яке я завжди чую. Це зовсім не так складно. Зараз супермаркети настільки якісні, що можливо все. Особливо, коли ви трохи прогуляєтесь супермаркетами і переконайтеся, що купуєте не їжу, а їжу.
Тому що це велика різниця.
Їжа - це продукт, з яким організм може чудово поводитися, який він може переробити, який йому потрібно стимулювати певні процеси. Їжа - речі, схожі на фаст-фуд - організм може їх переробляти, але з точки зору калорійності вони пропонують її занадто мало. Іншими словами, якщо я тут диференціюю і приділяю набагато більше уваги натуральним продуктам, то я роблю багато правильно з точки зору здорового харчування.
Багато хто завжди боїться і кажуть: "Мені доводиться багато робити, відпустити всі гріхи, кардинально щось змінити, щоб справді харчуватися здорово і розумно".
Ні, це зовсім не потрібно.
Найголовніше: будь ласка, зверніть увагу на якість!
А цибуля так само важливий, як яловиче філе або красива брокколі. Однак з іншого боку, вам доведеться спробувати реалізувати певні ритми для свого тіла: сповнені енергії вранці, багаті поживними речовинами опівдні, багаті білком ввечері. Якщо ви спробуєте трохи впровадити цю систему і відмовитесь від усіх закусок, тобто дайте тілу перерву на чотири-п’ять годин, а не завжди просто «возитися», як це часто буває, тоді ви багато чого робите правильно без цього вам доведеться обійтися без.
Чому я повинен харчуватися здорово?
Розумна, здорова та збалансована дієта, звичайно, надзвичайно корисна для організму! Оскільки організм, природно, живе завдяки отриманню належної якості їжі, наприклад, щоб давати енергію на день і для повсякденних завдань - і давати тілу достатньо будівельних матеріалів для регенерації, ремонту та відновлення.
І те, і інше - це процеси, які нам доводиться забезпечувати організм якісно щодня. "Тому що ти те, що ти їси!" У той же час це означає: чим вища якість продуктів у моєму раціоні, тим кращий рівень обміну речовин і кращий ремонт та оновлення кожної окремо взятої клітини!
Наскільки важливі фрукти та овочі?
Фрукти та овочі, з одного боку, рідкісні, особливо в зимові місяці, але з іншого боку, вони є одним з найважливіших постачальників життєво важливих речовин та поживних речовин. Зелений пігмент хлорофіл, зокрема, пропонує тілу безліч фізичних захисних механізмів. У нас є фітохімікати
стимулюють, стимулюють і активізують багато в організмі. І перш за все, ми отримуємо багато клітковини з овочевих та фруктових продуктів. Тому завжди включений у повсякденне життя, це означає: я даю організму багато життєво важливих речовин, які йому потрібні, і для активації процесів. Звичайно, я можу досягти цього і за допомогою інших продуктів, але ніколи не стимулюю організм настільки ефективно і, перш за все, різноманітністю кольорів у варіації, настільки великою, як з різноманітністю фруктів та овочів. Ось що робить його таким неймовірно цікавим!