Як дієта, фізична активність та вага тіла впливають на ризик розвитку раку
Ваша їжа, ступінь фізичної активності, яку ви вирішили робити чи ні, особливості стану ваги можуть мати значний вплив на ризик раку.
Хоча глобально ішемізовані серцево-судинні захворювання, інсульт та хронічна обструктивна хвороба легень є головними "вбивцями" серед хронічних неінфекційних захворювань, страх захворіти на рак переважає, особливо з віком, через складність захворювання, невідомі множини, ускладнення та травматичне лікування.
Таким чином, рак залишає нас вразливими до хвилі дезінформації та псевдомедицини, які обіцяють або диво-лікування для профілактики раку, або лікування, на шкоду науковим рекомендаціям, заснованим на фактичних даних.
Визначення та правильна класифікація факторів ризику, відповідно захисних, є надзвичайно важливим для профілактики цієї хвороби, оскільки це допомагає нам зосередити свої зусилля у напрямку факторів, на які ми можемо дійсно втрутитися., на користь нашого здоров’я. Таким чином, було встановлено 3 категорії факторів: незаперечні, ймовірні та фактори, які виграють від обмежених наукових даних про модифікацію ризику раку.
* Дієта західного типу або стандартна американська дієта, скорочено сугестивно САД (сумно) характеризується надмірним споживанням червоного м’яса та перероблених м’ясних продуктів, а, смаженої їжі, молочних продуктів з високим вмістом жиру, яєць, рафінованих круп., картопля та напої, підсолоджені цукром, на шкоду овочам, фруктам, горіхам, бобовим, цільним зернам, нежирному м’ясу та молочним продуктам відповідно до здорового харчування.
* Загалом, при надмірному збільшенні ваги спостерігається збільшення ризику раку молочної залози в постменопаузі. Але збільшення ваги у молодому зрілому віці було пов’язане з дослідженнями щодо зменшення ризику раку молочної залози. Незважаючи на ці результати рекомендується підтримувати вагу в межах, які вважаються здоровими на всіх етапах життя. Докази щодо захисного ефекту зайвої ваги у дорослому віці обмежені, як кількісні, так і через методологічні помилки, тому ці дані не використовуються для надання рекомендацій щодо ідеальної ваги для профілактики раку молочної залози.
Що стосується факторів, які виграють від вагомих доказів причинно-наслідкового зв’язку (або захисної ролі), то вони навряд чи з часом змінюватимуться, і є основою дієтичних рекомендацій та рекомендацій щодо способу життя для зменшення ризику раку. Подібним чином, у випадку ймовірних факторів, наявні докази є задовільними, так що для запобіжних заходів, як запобіжний захід і випробування часом, остаточне слово буде мати остаточне слово.
Що стосується третьої категорії факторів, докази недостатньо вагомі, щоб дати чіткі рекомендації щодо профілактики раку. Наукових даних часто недостатньо невеликою кількістю досліджень, які досліджували асоціацію ефекти, породжені цими факторами, суперечливі, суперечливі, або знайдено методологічні помилки, які можуть змінити висновки досліджень - наприклад, коли результати не коригуються з урахуванням супутніх факторів, які також можуть сприяти збільшенню або зменшенню ризику раку.