Як дієта йогурту дієта Досвід дієти йогурту!
Як діє йогуртова дієта?
За допомогою Йогуртова дієта ви можете втратити 2-3 кг за 3 дні і протягом 2 тижнів, але це не слід повторювати частіше 2 разів на місяць Завдяки своїм властивостям йогурт знижує калорійність і жирність їжі.
Так діє йогуртова дієта
Йогурт отримують при бродінні молочнокислих бактерій, він має дуже високу харчову цінність, а його молочнокислі бактерії благотворно впливають на наш організм.
Йогуртова дієта складається з вживання фруктових йогуртів щодня, які допомагають травленню. Підсолоджувач, а також трав'яні чаї та кава дозволені.
сніданок: Чашка підсолодженої кави або чаю з ложкою висівок та пісного натурального йогурту.
Пізно вдень: Фруктовий йогурт
Обідати: Ви можете вибрати з наступних страв:
- тарілка вареного рису, два помідори, фаршировані грибами та низькокалорійним сиром
- філе лосося на грилі або овочі, приготовані на пару в духовці, або запечена картопля як гарнір
- Зелений салат, помідори, кукурудза та горох
- На десерт миска з 2 пісних натуральних йогуртів з нарізаною полуницею та виноградом
закуска: Пісний натуральний йогурт і трав’яний чай
вечеря: Пісний натуральний йогурт із шматочками фруктів (яблуко, груша, персик ...)
Недоліки йогуртової дієти
Це дуже обмежувальна дієта, оскільки вона не отримує необхідних калорій щодня. Втрата ваги в основному обмежується м’язовою масою та розпадом води, що сприяє ефекту йо-йо. Втрачена вага швидко відновлюється.