Як дієта з їжею sirt працює з першого погляду на всі продукти sirt, так це працює; s! Тенденції здоров’я
Схуднути, але з шоколадом та червоним вином - це звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так?
Знову настав час, нова дієта хвалиться до небес. Не дивно, адже він має найкращий атрактант: шоколад і червоне вино повинні бути дозволені. Але про що саме ця нова дієта? Які продукти входять до списку?
Що таке дієта Sirt Food?
Глен Маттен та Ейдан Гугінс, два автори посібника з харчування "Дієта SIRT", обстежив 40 людей у своїх тестових серіях і дійшов висновку, що ті люди, які їли продукти, багаті сиртуїном, лише скидають свої кілограми.
Слово "sirt" - це скорочення від "Сіртуїни" - дуже особливий білок, який використовує організм
- стрес,
- Хвороби
- і захищає від запалення,
- для зміцнення імунної системи,
- Нарощування м’язів
- і спалювання жиру
Мало того: як тільки ці ферменти активуються, вони також захищають від старіння клітин, сприяють метаболізму, травленню та зниженню артеріального тиску.
Що таке sirtfoods?
У цій таблиці перераховані продукти, що належать до sirtfoods:
| Полуниця, яблука, апельсини, чорниця | Каперси, селера, капуста, червона цибуля, рукола, петрушка | Гречка | Кава, зелений чай, червоне вино | Куркума, перець чилі | темний шоколад |
Рецепт харчової їжі Sirt? Улов із дієтою
Де саме зараз проблема, ви, напевно, запитаєте себе. Як і у будь-якої дієти, у цього багатообіцяючого варіанту є кришка. У цьому випадку це - tadaaa - дозволене споживання калорій. Гуджіни та килимки пишуть, що голодування не повинно бути, але лише в день перебуває на першій фазі 1000 ккал дозволено, тоді так 1500 ккал, однак рекомендується зберігати це значення постійно.
Два експерти з питань харчування обіцяють зменшення ваги на три кілограми протягом першого тижня. Але це може бути менше завдяки самим стравам, ніж зменшенню споживання калорій. На жаль, ефект йо-йо назавжди неминучий.
Висновок: правильно використовувати sirtfoods
У довгостроковій перспективі ця дієта також призводить до ефекту йо-йо, але не завадить використати знання про страви з грубої їжі та включити їх у меню в майбутньому. Збалансоване харчування та фізичні вправи - все ще найкращі способи здорового харчування та схуднення в довгостроковій перспективі.