Як дієтично готувати смачну мобільну їжу

Дієтологи заспокоюють гурманів, які не можуть відмовитись від улюбленої їжі, рекомендуючи їм готувати страви, які зазвичай відгодовуються.

смачну

Наприклад, не слід додавати жир або ранту до рагу з квасолі, щоб зберегти якомога менше калорій, радить Evenimentul Zilei.

Також припиніть випрямляти супи зі сметаною. "Вершки підвищують калорійність черевного супу, оскільки в ньому багато холестерину та насичених жирних кислот", - пояснює дієтолог Коріна Зуграву.

Якщо ні, то їжте його зі сметаною, але без хліба, для меншої калорійності.

З іншого боку, ви можете приготувати пироги зі смачними фруктами на основі листкового тіста з рослинного жиру, які можна знайти в торгівлі, що задовольнить вашу тягу до солодощів.

Ще одна хитрість - використовувати солодкі фрукти, наприклад, золотисті яблука, щоб не додавати зайвий цукор в торти та пироги.

Крім того, якщо ви любите сирний пиріг, використовуйте нежирний солодкий сир та манну крупу для меншої кількості калорій.