Як діяльність на свіжому повітрі збільшує споживання калорій Höhenhorn

Переконання, що велике споживання калорій можливе лише у тренажерному залі з великими вагами та навантаженнями на кардіотренажери, є загальним міфом. Стародавні греки займалися спортом просто неба, і результати цього ми можемо бачити на Олімпійських іграх кожні чотири роки. Але в чому переваги занять спортом на свіжому повітрі і скільки калорій ми можемо спалити в процесі?

збільшує

Крім того, більша інтенсивність через нахили та опір повітря гарантує, що ми глибше дихаємо, і таким чином більше кисню потрапляє в кров. Це збільшує життєву ємність легенів і наш об’єм дихання, а це означає, що в повсякденному житті в кров надходить більше кисню. Але повернемося до споживання калорій у спортивних змаганнях на свіжому повітрі: зовнішні температури також мають не малий вплив на наш енергетичний баланс. Зокрема, в холодні зимові місяці споживання калорій у спортивних змаганнях на свіжому повітрі різко зростає, оскільки наше тіло спалює більше енергії для розминки, ніж для охолодження. Однак важливо, щоб ми підтримували свій організм правильним відкритим одягом.