Як дістати тіло Лари Крофт у Tomb Raider
Додати до обраного WARNER BROS. РОЗВАГИ INC. І МЕТРО-GOLDWYN-MAYER КАРТИНИ INC./Грем Варфоломій
Ви вже знаєте, ми обожнюємо феміністичний характер Лари Крофт. Актриса Алісія Вікандер, яка стає наступницею Анджеліни Джолі в Tomb Raider, мабуть, доклала чимало зусиль, щоб прослизнути до взуття знаменитого сильного персонажа. Маленькій актрисі довелося змінити свою слабку фігуру, щоб перемогти кілька кілограми м’язів.
Алісія Вікандер залучила тренера знаменитостей Магнуса Лігдбека, який раніше тренував Гал Гадот для фільму "Чудо-жінка". Протягом чотирьох місяців він просив її тренуватися на його боці, роблячи присідання або віджимання. Потім протягом наступних трьох місяців вони тренувались разом, годину на день, шість днів на тиждень. Актриса стежила за "Метод Магнуса", що поєднує дієту та спорт.
Спортивні вправи робити вдома
На його рахунок Instagram, Магнус Лігдбек показав своїм послідовникам вправи, яким він навчав Алісію Вікандер. Він пропонує коротшу 5-тижневу програму, яка передбачає обробку спини протягом першого тижня махаючими гирями. Тиждень 2, звільнити місце для сідниць с присідання і щілини. Живіт слід розпочати на третьому тижні вправою склоочисників.
Четвертий тиждень ми вирішуємо руки з гантелями: Алісія Вікандер встигла підняти 15 кг під час його навчання! Нарешті, протягом останнього тижня ми додаємо вправи Пілат із привітанням на сонці, не покладаючи грудну клітку на землю. Вправа, яку актриса особливо оцінила, займаючись йогою роками.
Завдяки різним вправам Алісія Вікандер набрала 5 кілограм м’язів !
Алісія Вікандер, хороша спортивна студентка
Магнус Лігдбек був вражений мотивацією Алісії Вікандер. Останній зробив десять років танцювати в престижній шведській Королівській балетній школі. Вона танцювала 7 годин на день, шість днів на тиждень, фізичні зусилля, це її знає! Щодо її дієти, вона дотримувалась кетогенної дієти, яка базується на продуктах з високим вмістом жиру та низьким вмістом цукру.
Її зусилля були того варті: вона виліпила собі справжнього авантюриста в Tomb Raider !