Як дізнатися, чи j; досягли моєї ідеальної ваги
Яка ідеальна вага ?
Ви перебуваєте у фазі дієта тому що ти хочеш втрачати вагу. Ваша шкала вже добре просунулася з точки зору втрата ваги, і ти почуваєшся краще в собі.
Але звідки ви знаєте, чи ваш ідеальна вага досягнуто? На чому ми можемо спиратися, щоб сказати, що це воно, наше мета втрати ваги досягнуто ? Гербалайф надав вам відповіді.
Фітнес-вага та індекс маси тіла (ІМТ)
Дуже часто це трапляєтьсязмішування між ідеальною вагою та оптимальною вагою. Ідеальною вагою часто є вага, яку ми хотіли б бачити на вазі, не запитуючи, чи справді ця вага відповідає даним, які дозволять нам залишайтеся здоровими та здоровими.
Для того, щоб знати, чи зважуємо ми a ідеальна вага, тому повинен розрізняти вагу мрії та здорову вагу.
Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) спочатку дасть вам показник, який відповідає ідеальна вага для вашого тіла, тобто вага, яка буде підтримувати ваше здоров’я, підходяща вага.
Індекс маси тіла, - це розрахунок, який визначатиме співвідношення між зростом і вагою. У Європі, якщо ваш ІМТ перевищує 25 років, ви вважаєтеся зайвою вагою, а якщо він перевищує 30, ви вважаєтесь ожирінням. І навпаки, якщо ІМТ менше 18,5, вас вважають занадто худим.
Ідеальна вага з точки зору здоров’я та самопочуття Отже, це вага з ІМТ від 18,5 до 24,9.
Наприклад, людина, яка зростає шість футів і важить 50 кілограмів, матиме ІМТ 20, що, відповідно, відповідає ідеальна вага. Аналогічним чином, людина однакового зросту (5 футів 6 дюймів) і вагою 48 фунтів також матиме ІМТ, що вказує на те, що вага ідеальна для підтримки фізичної форми.
Різниця між здоровою вагою та вагою уві сні
Тож ви зрозумієте, ідеальна вага з точки зору здоров'я не фіксується відповідно до зросту. При еквівалентному розмірі фітнес-вага, тому здорова вага може коливатися на кілька кілограмів.
Тоді виникає питання про різниця що всі зроблять між ідеальною вагою та ідеальною вагою, яку, як ми уявляємо, хочемо досягти.
Тоді іноді трапляється, що незважаючи на a Індекс маси тіла нормально, деякі люди досі не відчувають себе добре і відчувають, що не досягли свого ідеальна вага. У цьому випадку ми вводимо проблему "ваги мрії".
Крім простої фігури, що відображається шкалою, вся справа в правильних питаннях, для того, щоб знати, чи можете ви розглянути можливість досягнення вашого ідеальна вага: ти добре себе почуваєш? Чи вважаєте ви, що ваш тип фігури, після того, як втрачати вагу підходить вам? Чи роблять оточуючі вас компліментами за зовнішній вигляд, чи відчуваєте ви почуття благополуччя зараз, коли є втрачати вагу ?
Якщо відповіді на ці запитання ствердні, очевидно, що ви можете розглянемо досягнення ідеалу з точки зору ваги, не вірите ?
Таким чином, ви можете покластися на два основні показники щоб визначте, ідеальна ваша вага чи ні: "зовнішній" індикатор, який єІндекс маси тіла, і більш “внутрішній” показник, який є як ви ставитеся до свого тіла та свого самопочуття !