Як дізнатися, чи перебуваєте ви в кетозі • • Les Assiettes de Sophie

Виміряти кетонемію можна за допомогою лічильника крові або смужок сечі, але якщо ви не хочете підтримувати ідеальний кетоз як частину лікування стану, вимірювати його не потрібно. .

Залишаючись нижче порогу 20 г вуглеводів на добу, ви гарантовано перебуваєте в кетозі, і, ймовірно, ви відчуєте симптоми через кілька днів: пастість у роті, відчуття перебування в тумані, іноді головний біль, перехід на це нове "паливо" може сплутати метаболізм. Ці симптоми зазвичай зникають через кілька днів.

перебуваєте

У будь-якому випадку перебування в кетозі є наслідком скорочення вуглеводів, а зменшення вуглеводів - це те, що призводить до втрати ваги. Отже, кетоз є "побічним ефектом", але аж ніяк не необхідною умовою для схуднення.

Прокоментуйте це поширене запитання Скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈