Як для вас виглядає cheatdayLadetagRefeedday від дієт та схуднення

Як для вас виглядає чітдей/день завантаження/реферат?

з dan_r »24 листопада 2014 17:16

дієт

Здрастуйте,
хотіла запитати, чи робиш ти референт, скільки ти їси?
1. Що б ви не поклали перед тарілкою, шкідлива їжа надходить разом із нею?
2. Близько 150% (або більше) обороту продуктивності, але обґрунтовано (тобто в межах макросу) з шкідливою їжею
3. Більше, ніж показники, але здоровий.

В даний час я на дієті, і я не хочу знову повертати ці 2 кілограми на свою дієту (було 2 місяці простою на вазі).
То що ти мені рекомендуєш?

Re: Як для вас виглядає cheatday/load day/refeedday?

з therockis »24 листопада 2014 17:33

Мій професор каже: Без болю жодної вигоди. Те, що давно відомо про здатність страждати під час тренувань, відіграє в 10 разів важливішу роль у дієті. Вам потрібно багато сил. І якщо ти зводиш з розуму щось подібне і постійно обмежуєшся, ти не зможеш з цим впоратися. Не до наступного літа, навіть до наступного.

PS: Мені насправді довелося б уникати всього підфоруму дієти (або копіювати текст)

Re: Як для вас виглядає cheatday/load day/refeedday?

з Ендуробол501516 »27 листопада 2014 12:18

dan_r писав: Moin,
хотіла запитати, чи робиш ти референт, скільки ти їси?
1. Що б ви не поклали перед тарілкою, нездорова їжа теж надходить?
2. Близько 150% (або більше) обороту продуктивності, але обґрунтовано (тобто в межах макросів) зі шкідливою їжею
3. Більше, ніж показники, але здоровий.

В даний час я на дієті, і я не хочу знову повертати ці 2 кілограми на свою дієту (було 2 місяці простою на вазі).
То що ти мені рекомендуєш?

Отже, загалом я не вірю в повторне харчування, і, звичайно, не в шахрайські дні, тому що метаболізм знижується максимум на 15% після 12 тижнів радикальних досліджень дієти.

Оскільки вчора я почувався надзвичайно виснаженим, я пригостив себе двома тарілками рису з хлібом, але після цього мені стало дуже погано, у мене справді відвертий здутий живіт і я майже не міг заснути.

Просто намагайтеся уникати продуктів із високою щільністю енергії та фруктів як запобіжний захід, і це повинно працювати.

Навіть якщо дійсний перший закон термодинаміки, а фрукти з великим вмістом води, як клементини, мають дуже, дуже мало калорій, я все одно не знаю, наскільки негативний вплив фруктів на наш метаболізм.

Але вісцеральний жир дуже небезпечний, і це факт.