Як добре харчуватися, створюючи пару Insta-Couple®
Коли ви живете в парі, ви ділитесь своїм серцем, своїм життям, своїм ліжком, своїм будинком ...
Коли пара формується, вона об’єднує дві сім’ї. Зустрічаються дві різні освіти. Вони ділять доходи, меблі, своїх друзів. а також ... холодильник! Так, про цей момент часто забувають !
Одна з найбільших проблем пари, яка переїжджає разом, пов’язана з площею їжі. Кожен партнер має цілий набір цінностей, вірувань, звичок, етики, звичок, пов’язаних з їжею. Якщо це не зроблено належним чином, це може спричинити багато дискусій, протистоянь та переговорів.
Один віддає перевагу свіжим продуктам, тоді як інший їсть страви, не надаючи значення якості продуктів. Або просто тому обидва мають різний метаболізм і їсти потрібно інакше: один їсть багато, а другий менше.
То хто адаптується до іншого? Той, хто багато їсть у фастфуді, або той, хто клянеться лише якісними стравами ? Чи може пара пережити відсутність кулінарної поблажливості ? Якщо ви закохані і хочете, щоб у вашого чоловіка/дружини все було добре, ця стаття повинна вас зацікавити. Ми радимо вам годувати пару.
Прийняти філософію загального холодильника
У романтичних стосунках, двоє закоханих беруть участь у багатьох заходах, пов'язаних з їжею (покупка продуктів, приготування їжі, спільне харчування тощо). Хоча деякі люди можуть сприймати це як тягар, замість цього ви повинні побачити другу сторону медалі.
Ці моменти насправді є моментами обміну, великими можливостями для обговорення та навчання. Ви не дуже любите м’ясо ваш партнер - м’ясоїд ? Ви намагаєтесь обмежити цукор, але ваш партнер не може обійтися без десерту ?
Зіткнувшись із проблемами такого типу, основними стовпами вирішення, яких слід дотримуватися, є: відкритість, повага та гнучкість. Замість того, щоб сперечатися і критикувати свого чоловіка, все, що вам потрібно зробити, це прийняти іншого і прийняти філософія загального холодильника. Зауважте також, що, перебуваючи з партнером, який має м’який підхід до їжі, можна розвинути більш гармонійні стосунки з їжею.
Здорове харчування для пар: це можливо ?
Чи можуть ці дієтичні зміни вплинути на наше здоров’я? Згідно з дослідженням групи австралійців, було доведено, що люди, що перебувають у стосунках, як правило, мають більш здорові звички, ніж ті, хто самотні.
Вам це здається хибним? Ну ні. З хорошою логікою ми усвідомлюємо, що це правда. Серед двох подружжя неодмінно є той, хто їсть набагато краще за іншого. Оскільки ви жили разом, годування одного неминуче матиме вплив (звичайно позитивний) на іншого.
Перебуваючи у стосунках, ви часто хочете скопіювати іншого, звикнути до іншого, завдяки чому перебування у стосунках добре поєднується зі здоровим харчуванням. Причини цих здорових звичок головним чином полягають у більш-менш здоровій поведінці, яка ставиться під сумнів.
Люди в парі також мали б більшу вагу, ніж одинаки. Цей набір ваги можна пояснити більше великими кулінарними препаратами, які готуються вдома.
На закінчення цієї частини теорія кількох досліджень говорить нам, що жінки, як правило, втрачають свої хороші харчові звички та вживають більше м’яса та жиру, ніж чоловіки, які, навпаки, отримують кращі звички, споживаючи більше фруктів та овочів.
Як уживатися з їжею, уникаючи підводних каменів ?
Багато дружин хотіли б, щоб їхні партнери переймали кращі харчові звички. Менше чіпсів, більше тофу, менше пива, більше капусти, менше кави, більше фруктового соку ...
Виховання цілей для вашого партнера - це складна справа, навіть якщо це робиться з найкращими намірами у світі. Коли ви націлюєтесь на цілі для вашого коханого, ви повинні утримуватися від нав'язування йому свого бачення речей.
Критика, погрози або тиск на вашого партнера з метою змусити їх змінити ці звички можуть, з одного боку, вплинути на їх мотивацію харчуватися краще, але можуть також у середньостроковій перспективі вплинути на їх задоволеність подружжям.
Пам’ятайте, що у вас склалися стосунки заради гарних якостей та любові один до одного. Тож ніщо не дозволяє вам нав'язувати свій закон, не кажучи вже про партнера.
Переваги годування подружжя
У нас є кілька переваг поєднання годування в парі.
Переживайте зміни у своєму подружньому житті
Життя з партнером може неминуче і, безумовно, призвести до позитивних змін у вашому харчуванні. Ваш партнер може допомогти вам відкрити або навіть перевідкрити певні продукти. Це краса пари.
Як жити разом, якщо ви не трохи відрізняєтесь і якщо не приймаєте жити і вчитися один у одного? Цей закон діє не лише для пар, але й для всіх, хто живе разом.
Відкриття нових ароматів у парі
Спільне життя може дозволити вам зберігати в холодильнику різноманітні продукти. Раніше коли ви були самотніми, для того, щоб ходити по магазинах, вам потрібно було диво, визначити план рецептів для приготування, навіть не звертаючись до коробки: готувати.
Коли ми знаємо, що в домогосподарстві буде двоє людей (так буде менше відходів), ми дозволяємо собі купувати різноманітніші продукти (полуниця тут, мадам любить малину, месьє любить ананас і диню).
Здорове харчування на пару
Життя в парі може допомогти вам виробити кращі способи життя. Якщо порівнювати це з людьми, які живуть поодинці, ті, хто живе зі своїм романтичним партнером, краще планують своє харчування, їжте обід регулярніше, а також готуйте більш складні страви.
Не забуваймо також про це годування подружжя змусить вас переставити кухню. Настав час придбати нову плиту, робочу плиту, фритюрницю, кавоварку, чайник та стільки ж побутової техніки, яка буде необхідною.
Це все добре, але як зберегти хороші звички ?
Ви абсолютно праві ставите це питання. Поєднуючи звички обох сторін, ми, безумовно, хочемо зберегти лише гарне насіння. Отже, чи існує чарівна формула для підтримки хороших звичок? Першим кроком є підведення підсумків наших харчових звичок та оцінка їх погіршення чи покращення.
Якщо ви хочете внести будь-які зміни, ось що потрібно зробити:
Споживайте порції, пристосовані до вашого голоду.
У парі жінка, швидше за все, поважатиме подібні частини свого чоловіка і, отже, не поважатиме його насичення. У 70% випадків вони в підсумку їдять занадто багато, з чого вони, звичайно, не хочуть починати.
Не завжди їжте одночасно з партнером.
Цілком нормально бути голодним у різний час. Тож ми можемо сидіти разом за столом, поки хтось їсть, і насолоджуватися моментом разом, не обов’язково їсти, якщо голоду немає. Але з цього приводу це не заважає тим і іншим докладати зусиль. Немає нічого приємнішого в тому, що пара разом їсть, базікає та сміється за обідом чи вечерею.
Змініть дати випуску
Зазвичай, коли пара виходить на вулицю, вона дуже часто обертається навколо їжі. У нас часто є ресторан, кінотеатр, вечірні шоу ... так що може бути цікаво інтегрувати інші види діяльності, щоб змінюватись, і не зловживати харчуванням або надобробленою їжею, присутньою в таких випадках.
Що їсти, коли ви пара ?
Якщо ви не уявляєте, що їсти, ми вирішили скласти короткий перелік будь-яких продуктів, які ви можете вибрати, щоб у ваших стосунках було здорове харчування. Ви можете легко тримати його на кухні, і це допоможе вам змінити свій щоденний раціон. Докладніше читайте в цій статті про Smartfooding.
Вибирайте цільнозернові страви в харчуванні вашої пари.
Це може бути корисно лише для вас обох. На основі наших досліджень сказано, що це найважливіші продукти харчування, оскільки вони є важливим джерелом поживних речовин для організму. Зерна багаті на складні вуглеводи. Вони також забезпечують велику кількість клітковини і містять антиоксиданти.
Також їжте бобові.
Вони характеризуються високим вмістом білка. Бобові культури містять багато клітковини і забезпечують вітаміни групи В та мінерали, такі як кальцій, магній, калій, цинк, фосфор та залізо. Вам не потрібно знати, що робить кожна поживна речовина в організмі. Для вас найголовніше, щоб ви правильно і правильно харчувались.
Чому не зневоднені фрукти ?
Це фрукти, багаті клітковиною, антиоксидантами та протизапальні. Вони забезпечують значну кількість фолієвих кислот
Овочеві напої також мають бути кращими.
Вони мають дуже багатий та різноманітний харчовий склад з білками, ненасиченими жирами, вуглеводами, мінералами та вітамінами. Цитрусові забезпечують велику кількість мінералів та вітамінів, особливо вітаміну С та лимонної кислоти.
Ви також можете шукати в Інтернеті різні рецепти, які ви можете приготувати вдома. Пам'ятайте, що, крім здорового харчування, важливо сприймати харчові звички один одного, не будучи підлими. Жодна критика чи упередження не є правилом. Навпаки, виявляється, що стосунки дозволяють нам здорово харчуватися.