Як добре підготуватися до посту A Nous Paris

Все почалося в суботу за кавою з другом. Вона сказала мені, що робила піст, замовляючи свій Perrier. Я, який завжди був заінтригований цим особистим викликом, змусив її повторити: «Але що ти маєш на увазі, піст? Ти робиш себе трохи молодим? »Після кількох пояснень я їду додому і з цікавістю, і з сумнівом. Дійсно, оприлюднюючи задоволення від їжі та важливість (повторного) підключення до вашої тарілки, ця ідея починає проростати в моїй голові.

ПОСТ: ЧОМУ ЦЕ ВИМИРАЮТЬ

Франція, країна бустіфайла par excellence, є полюсами, крім культури посту. Тоді як якщо ми трохи покопаємося в мережі, ми можемо знайти відповідну інформацію про неї переваги. Вже можна дізнатися, що бувають різні терапевтичні пости і що деякі східноєвропейські країни рекомендують це для будь-яких проблем зі здоров’ям. Зараз, потроху - не кажучи про статті у відгуках - я захотів, у свою чергу досягти цього завдання.

Так, чому б просто не «спробувати», а не говорити про це? Що насправді зупиняє мене? Все-таки краще експериментувати, щоб скласти думку, так? Згодом, у понятті "намагатися" це завжди одне і те ж, ви приймаєте ризик невдачі, і для мене було немислимо докладати таких зусиль, щоб провалитися. Щоб мотивувати себе, я зробив коротке опитування в Instagram, щоб побачити, чи інші люди навколо цього вже практикувались. На мій подив, так! І другий сюрприз: повернення було здебільшого чоловіче. Випадковість чи ні, я не міг це пояснити, але в будь-якому випадку це було, що було досить обнадійливим. І перш за все, всі повернулися цілими !

Я теж хотів похитнути мої досконалі переконання щодо їжі. Той, хто ніколи не чув, що не можна пропускати сніданок, що потрібно їсти 3 рази на день, що їжа складається із закуски, основної страви та десерту або що ти маєш їсти 5 фруктів та овочів на день, піднімає палець. Тим не менш, ви серйозно думаєте, що в Африці чи Південній Америці вони їдять 5 фруктів та овочів на день? Подорожуй, ти будеш знати. Переконавшись, я почав організовувати свій піст.

До того ж, коли шлунок бурчав кожні три години, я не міг зрозуміти, як моє тіло впорається з тим, що його не годують. І все ж, за допомогою попередньої підготовки ... це можливо. Насправді, щоб краще терпіти факт не їсти протягом трьох днів, прийнято робити те, що називається харчовий спуск на кілька днів раніше. Перший день - виключити м’ясо та алкоголь, другий - молочні продукти, третій - крохмаль. Все це, щоб за 48 годин до початку знаменитого посту вдалося їсти виключно фрукти та овочі. Мотивований, але не спокійний, я досяг успіху у спуску без труднощів, за винятком видалення кави. Складний.

ПОСТ: 3 ДНІ В ГРУБИХ ТЕСТАХ

Я вирішив закінчити свої 3 дні посту на конях на вихідних і не планувати собі "гору" справ, уявляючи себе вже надзвичайно слабким на дні ліжка в поїзді пити літри води, трав'яні чаї або відвари триматися - бо так, я відчував, що прямую до Евересту. Перша помилка. Вдома, з холодильником у сусідній кімнаті, це для мене абсолютна спокуса. З огляду на минуле, я б порадив вийти на вулицю або запланувати щось зробити, бо мій мозок думав лише про їжу. Також дуже цікаво усвідомити, як наш розум налаштований на їжу. Ми не голодні, але хочемо їсти ! Це стає майже нав’язливим.

Після «легкого» першого дня другий здався мені довгим. У голові в шлунку почали з’являтися муки голоду. Але як не дивно, особливого бажання немає. Неможливо знати, що я хотів би їсти. Також почали проявлятися кілька ознак слабкості. Менше нападу на третій день. На межі злому, якщо чесно. Я продовжував перевіряти час, щоб сподіватися, що бачу, як годинник тикає, і навіть виявив, що кілька разів постукував пальцями так, ніби пропускаю. Єдине, що мене спонукало, це піти після цього виступу, і це правда, грам менше на шкалі. Щоб утриматися, я намагався згадати, чому я це роблю собі.

Проводити 3-денний піст означає протистояти собі, але перш за все скинути імунну систему. "Ваше тіло поверне вам це". "Побачиш, після кризи ацидозу ти почуватимешся відродженим" - Я одночасно переживав і боявся цього нападу ацидозу. Для неї теж я читав дуже протилежні думки в Інтернеті. Щоб полегшити свій розум, я намагався сказати собі, що як жінка, у мене вже був один дуже болісний день на місяць. Дійсно, криза прийшла без особливого здивування в середині третього - та останнього дня. Це важливо для успішного голодування, оскільки воно повідомляє про те, що триває детоксикація організму. Це час, коли рівень кислотності в крові зростає. Різне залежно від кожної людини, це ставить організм на випробування. Запаморочення, тремтіння, головні болі ... Але, пройшовши, в кінці подорожі пахне приємно !

Нарешті, не думайте, що ви закінчили, тому що колись три дні без їжі, ваш шлунок не дозволить вам відновити свою крейсерську швидкість. Це потрібно буде робити обережно. Слово «солодкість» було досить чужим для мого словникового запасу, і я вирішив зробити трохи, як хотів. І помилково! Друга помилка. Тіло - це не машина, воно чутливе. Тому ми повинні звертати увагу на це відновлення їжі. Хто ходить на фортепіано, той і сано !

ПОСТ: ЩО ПАМ’ЯТАЙТЕ

Коротше, мій відгук у кількох пунктах:

Ні, триденний піст не є нездоланним, але потрібно бути мотивованим, бо це не менш складно
Так, корисно - поза аспектом "здоров'я та детоксикація" - поставити своє тіло на паузу, щоб зрозуміти, як воно працює
Так, втрачені кілограми повертаються, але метою посту є справді перезавантаження вашої імунної системи, а не схуднення
Так, у кінці тунелю ми відчуваємо певну гордість, як і будь-який виконаний виклик
Так, я більш уважний до своїх почуттів, і деякі переконання навіть зникли

Моя остаточна мета - навчитися розпізнавати почуття голоду була досягнута. Подібно до того, як перевчитися їсти із справжнім смаковим задоволенням. З моменту скидання лічильників, моє ставлення до їжі змінилося. Моє тіло подає сигнал тривоги, коли я перестараюся.

Тож якщо вам колись хочеться почати піст, запишіть причини своєї мотивації чорно-білими, це допоможе вам Зачекай.