Як добре поїсти під час приготування Майор-Препа
Життя в підготовчих умовах важке. Поки що нічого нового. Енергія, яка використовується у ваші дні, життєво необхідна, щоб ви могли продовжувати риболовлю до змагань. Однак є багато простих рішень: велика кількість кави, промислові бутерброди, необмежена кількість шоколаду ... На жаль, шкідливі харчові звички численні. Отже, у кількох рядках є посібник, який допоможе вам здорово харчуватися.
Типовий день
Сніданок: Ви щойно прокинулись і забили голову в зад. Ваш перший інстинкт - приготувати собі каву на цілий день. Однак кава - не ваш друг. Це лише маскує втому. Щоб зарядитися енергією, краще добре снідати повноцінно, звичайно з фруктами. Тим, хто не може нічого перетравити вранці, беріть із собою їжу, яку будете їсти під час перерви, абсолютно немає сенсу змушувати себе їсти під приводом, що це нормально робити! Знайдіть свій ритм.
Ранкова перерва в союзі: Перший клас пройшов, а вже плита. Спічте з собою тістечка, які зроблять трюк, щоб заповнити цей голод, що зростає, до обіду, але не поглинайте упаковку теж (я в цьому фах). Для любителів кави зараз саме час познайомитися з машиною. Але без надлишку !
Обід: Ми не збираємось це приховувати, часто там все йде не так: друзі, які збираються приготувати шашлик, нагальне бажання жиру, стислі терміни, які змушують вас їсти на кутку столової макаронної коробки. Наповнення шлунка як ніколи раніше не принесе вам ніякої користі. Навпаки, це зробить вас товстим, принесе вам прориви, змусить вас спати в класі і не буде необхідним джерелом енергії. Тож змініть свої звички! Принесення власної їжі - чудовий спосіб харчуватися здорово і подружитися з тими, хто схожий на вас. Нарешті, їдальня - чудовий спосіб харчуватися збалансовано, навіть якщо смак часом не зовсім там.
Обідня перерва в другій половині дня: Повторіть те, що ви робили під час ранкової перерви. Так, вибачте, у мене немає чудо-рецепту.
Обідати: Якщо у вас є батьки, ви на правильному шляху до здорового. Зазвичай вони організовують для вас приготування хороших страв. Для нас, сиріт, які живуть поодинці або в сусідних кімнатах, приготування їжі часто є тягарем. Однак харчуватися здорово не потрібно довго. Приклад простих страв: салати з томатно-моцарелли, консервовані овочі, суп (ідеально підходить для гарного сну). Для вас, сушіпіль, про яку я не забуваю, не соромтеся приносити собі трохи задоволення на тиждень (мінімум?), Замовляючи японську (ви завжди знайдете вагому причину для цього: відсвяткувати хорошу оцінку, зібрати поганий).
Ще кілька порад
Спорт: Займіться спортом. Завдяки фізичним навантаженням ви зможете випускати пар (і, отже, згодом добре спати), підтримувати форму і заряджати енергією (і мотивацією). Тож «бути лінивим» - недостатньо виправдання !
Доповнення: Ці маленькі допоміжні засоби корисні, якщо вони є винятковими. Вживати вітаміни цілий рік абсолютно марно! Це пов’язано з тим, що, як із наркотиками, ваш організм звикає до нього, що зменшує наслідки, які ви відчуєте, якщо приймати добову дозу. Улюбіть “лікування” кількох тижнів, коли ви відчуваєте справжню втому! Деякі відомі доповнення: Гуронсан, Біон.
День змагань: Вашим пріоритетом має бути концентрація уваги під час тесту. Тож спробуйте DS протягом року, щоб робити речі, які не вимагають багато планування, і (будь ласка) не шуміти. Кожному своє !