Розрахувати індекс ІМТ маси тіла
Погляд у дзеркало часто критичний. Я занадто товста, занадто худорлява, чи я приблизно така? Чи потрібно мені худнути чи набирати вагу? Питання про власну вагу багатьох людей є частиною повсякденного життя. Індекс маси тіла (ІМТ) - це математична формула, за допомогою якої можна розрахувати число для оцінки власної маси тіла. Але що саме говорить ІМТ?
Обчисліть ІМТ - так це працює!
Якщо ви маєте справу з темами ваги, втрати ваги чи здоров’я, ви будете стикатися з ІМТ знову і знову. Майже всі Інтернет та друковані ЗМІ пропонують калькулятори ІМТ для визначення власного значення ІМТ. Це обчислюється за математичною формулою, отриманою з вашої власної вага тіла розділений на розмір складений на площі.
ІМТ = вага (у кг): розмір 2 (у м)
За допомогою нашого калькулятора ІМТ ви можете легко обчислити свій ІМТ самостійно.
ІМТ був розроблений математиком Адольфом Кветельтом у 19 столітті. Хоча ІМТ в даний час дуже популярний, він аж ніяк не новий.
Що говорить значення ІМТ?
За допомогою таблиць розрахований ІМТ тепер можна використовувати для визначення того, чи ваша власна вага знаходиться в межах норми, чи в зоні надмірної або недостатньої ваги, тобто слід схуднути чи набрати вагу.
Незалежно від Вік або стать ІМТ завжди обчислюється за тією ж формулою. Однак ці значення дозволяють різні інтерпретації, саме тому існують різні таблиці ІМТ. У деяких орієнтирних значеннях крім зросту та ваги також враховуються стать і вік.
Таблиця ІМТ за даними ВООЗ
Згідно з широко використовуваною класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), нормальною вагою є ІМТ від 18,5 до 24,9, тому недостатня вага дається при ІМТ нижче 18,5, надмірна вага починається з ІМТ понад 25 та від ІМТ 30 вага буде в межах ожиріння.
| нижче 18,5 | Недостатня вага |
| 18,5-24,9 | Нормальна вага |
| 25,0-29,9 | Ожиріння |
| 30,0-34,9 | Ожиріння I ступеня |
| 35,0-39,9 | Ожиріння II ступеня |
| від 40,0 | Ожиріння III ступеня |
Таблиця ІМТ згідно з DGE
Таблиця ІМТ, яка також включає стать, є, наприклад, класифікацією Німецького товариства з харчування (DGE):
| до 19 років | до 20 років | Недостатня вага |
| 19-23,9 | 20-24.9 | Нормальна вага |
| 24-29,9 | 25-29,9 | Ожиріння |
| 30-34,9 | 30-34,9 | Ожиріння I ступеня |
| 35-39,9 | 35-39,9 | Ожиріння II ступеня |
| від 40,0 | від 40,0 | Ожиріння III ступеня |
Таблиця ІМТ за NRC
Таблиця ІМТ Національної дослідницької ради США (National Research Council, NRC) визначає ідеальний ІМТ залежно від віку:
| 19-24 роки | 19-24 |
| 25-34 роки | 20-25 |
| 35-44 роки | 21-26 |
| 45-54 роки | 22-27 |
| 55-65 років | 23-28 |
| понад 65 років | 24-29 |
Похвала та критика за ІМТ
Значення ІМТ дуже популярні в науці та дослідженнях; вони також слугують орієнтиром для лікарів. Але ІМТ слід розглядати саме як такий, він є орієнтиром, а не загальноприпустимим показником, який сам по собі може надати інформацію про нормальність та стан ваги.
Основна критика ІМТ полягає в тому, що його обчислення не може надати жодної інформації про склад м’язів і жирової тканини. Наприклад, для культуриста, який має величезний ріст м’язів, ІМТ отримують значення, яке вказує на надмірну вагу відповідно до таблиці. Отже, активний спортсмен з високою м’язовою масою має високий ІМТ, хоча немає великих запасів жиру. Крім того, при високому значенні ІМТ, наприклад, не можна робити конкретні висновки щодо підвищеного ризику серцево-судинних захворювань.
Включити розподіл жиру
Ожиріння, безумовно, становить підвищений ризик для вашого власного здоров’я. Однак не тільки кількість кілограмів є визначальним, але також їх розподіл в організмі дає інформацію про те, чи доцільно схуднення.
За допомогою нашого калькулятора розподілу жиру ви можете визначити, як працює ваше співвідношення талії та стегон (коефіцієнт окружності талії/стегна).
Зрештою, завжди слід звертатися до лікаря, якщо значення знаходиться в межах надмірної або недостатньої ваги. Лікар може використовувати додаткові вимірювальні прилади для надання детальної інформації про стан тіла та ваги, а також для виявлення супутніх факторів ризику.
Калькулятор ІМТ для дітей
З огляду на значний приріст дітей із зайвою вагою за останні роки, дуже важливо підтримувати здоровий коефіцієнт ваги у дітей. Калькулятор ІМТ також можна використовувати для дітей, значення таблиці базуються на стандартній вазі відповідного віку.
Але особливо для дітей слід застосовувати те, що вага може змінюватися залежно від швидкості росту та віку. Оскільки ніколи не слід призначати дітям дієту для схуднення за власною ініціативою, бажано проконсультуватися з педіатром у разі проблем із вагою.
Висновок: індекс маси тіла як орієнтир
ІМТ може надати інформацію як орієнтир та як контроль вашої власної ваги та здоров’я. Можливі наслідки (наприклад, дієта для схуднення) від результату слід завжди обговорювати з лікарем.
Більше статей
набрякати
Оновлено: 17.09.2020 - Автор: Сабріна Хаас