Як добре спати Як швидко заснути Журнал про здоров’я

У вигляді харчових добавок воно не діє як класичне снодійне: воно не змушує вас засинати негайно і працює довгостроково. Найкращий час для його прийняття ? За 2 години до сну.

швидко

Третину свого життя ми проводимо уві сні. Однак тривалість наших ночей регулярно скорочується: 6 год 41 в середньому за даними Агентства громадського здоров’я, в опитуванні, опублікованому в березні 2019 року. "Настав час це змінитися, оскільки порушений сон впливає на здоров'я та може призвести до серцево-судинних захворювань, діабету або тривожних або депресивних розладів", висловлює жаль з приводу доктора Філіппа Больє, спеціаліста Центру діагностики та лікування захворювань сну при ЦУ Хенрі-Мондор (Кретей).

Окрім здорового глузду, останні наукові дослідження пропонують нові шляхи для відновлення спокійних ночей.

Якщо порушення сну не зникають, зверніться до лікаря сну (багато лікарів вказані на веб-сайті Інституту сну та пильності).