Як додати висновок; чи почуваємось там; збалансоване харчування VIDAL
Харчова піраміда
піраміда харчового балансу дорослої людини включає більшість рекомендацій щодо частоти споживання їжі. Ширина одного рівня піраміди відповідає пропорції, яку кожна категорія їжі повинна займати в добовому раціоні, щоб досягти рівноваги: чим ширший рівень, тим більше цих продуктів слід з'їсти.
Це представлення легко зрозуміти, але не розрізняє різні джерела білка (м’ясо, риба, морепродукти, яйця) і не враховує, зокрема, вміст ліпідів та насичених жирів.
Харчова піраміда
Харчовий човен
продовольчий човен - це нове подання частки різних видів їжі, які потрібно споживати протягом дня. Як і піраміда, харчовий човен базується на офіційних рекомендаціях щодо збалансованого харчування.
Він поставляється у формі чотиривітрисного човна, що плаває по воді, єдиного напою, який вам справді потрібен. Кожна з різних частин човна відповідає сімейству продуктів харчування. Площа поверхні кожної частини пропорційна рекомендованій добовій частині для кожної категорії.
Різні частини човна
- оболонка ділиться на дві частини: з одного боку, м’ясо, риба, морепродукти та яйця; з іншого - молочні продукти.
- кіль являє собою жири, насичені жири (вершкове масло, крем-крем та ін.), що відокремлюються від ненасичених жирів (олії, маргарин тощо).
- головний парус, необхідний для роботи човна, відповідає цукру сімейства крохмалю (хліб, крупи, картопля, бобові тощо).
- маленьке вітрило на задній частині човна зображені солодкі продукти.
- два стріли (вітрила в передній частині щогли) представляють фрукти та овочі.
- A бочка виконуючи роль гальма, прикріпленого до корми човна, це відповідає щоденному споживанню алкоголю.
Цей продовольчий човен міг би проілюструвати прислів'я "Хто хоче далеко подорожувати, надуває стріли та головний вітрило".
Еталонний продовольчий човен