Як доглядати за журналом santé для ясен
Догляд за яснами означає дотримання гігієни порожнини рота! Різні правила, що застосовуються щодня, можуть допомогти вам зберегти ясна і, загалом, здоровий рот! Наша порада: Щоб зберегти гарний рот, потрібно просто приділяти кілька хвилин на день! Застосовуючи простий догляд за порожниною рота, ви можете діяти проти зубного нальоту, який відповідає за багато проблем з яснами та інший карієс.
Обмежте перекуси та солодку їжу
По-перше, знайте, що харчування та гігієна порожнини рота безпосередньо пов’язані. Обмежте солодку їжу та напої, а також перекуси між прийомами їжі, щоб запобігти розвитку бактерій, що сприяють розвитку порожнин та інших стоматологічних проблем.
Щодня, надають перевагу продуктам, багатим фтором (певні води, темний шоколад, багатий какао (принаймні 70%), сіль, збагачена фтором.) і кальцієм (зелені овочі, молочні продукти, сардини, тофу).
Чистіть зуби принаймні двічі на день !
Чищення зубів за допомогою ручної або електричної щітки має важливе значення для профілактики розладів ротової порожнини. Для ефективного чищення зубів використовуйте відповідне обладнання: зубну щітку з маленькою головкою та м’якою щетиною, щоб не атакувати ясна, та антибактеріальну зубну пасту.
Після кожного прийому їжі чистіть зуби дві хвилини, принаймні два рази на день.
Очистіть проміжки між зубами зубною ниткою
Щодня, після чищення зубів, пропускайте зубну нитку (або головку щітки) між зубами, щоб видалити зубний наліт і залишки їжі, що застрягли в місцях, важко доступних для щітки.
Правильна техніка: виріжте достатню кількість зубної нитки, оберніть її кінці навколо вказівних пальців. Розтягніть нитку великими пальцями і обережно просуньте її вгору-вниз між зубами.
На додаток до чищення зубів використовуйте ополіскувач для рота
Антибактеріальний, очищаючий, захисний. Різна формула для полоскання рота для кожної потреби. Полоскання рота призначене для людей, які страждають, зокрема, проблемами порожнини рота (подразнення ясен, неприємний запах з рота.). Істинне доповнення до чищення зубів, ополіскувач для рота не замінює його! Часто він містить активні інгредієнти, яких немає або майже немає в зубних пастах.
Візьміть рекомендовану дозу в рот, залиште виріб на 30 секунд і виплюньте.