Як допомогти дитині із зайвою вагою Здоров’я
Повніші діти часто страждають від злого своїх товаришів по грі. Займіться позицією або мінімізуйте ситуацію?
Ось кілька простих правил, які допоможуть йому довіряти йому.
"Мамо, в школі діти з мене сміються, бо я товстий". Вам це здається знайомим? Знайте, що ви не самотні. У вашій ситуації багато мам: у них є діти із зайвою вагою, які страждають через це.
Прийміть реальність
Якщо ваша дитина дійсно має проблему ваги, марно говорити їй про те, що це неправда, а інші помиляються. Якщо ви не приймете реальність, ви не зможете захистити її від чужого зла. Навпаки, чим більше ви захищені, тим сильніше малі відчуватимуть різкі слова своїх однокласників. І він може в підсумку відмовитись вийти з дому, щоб уникнути цих неприємних ситуацій. Будинок буде єдиним місцем, яке, на його думку, він почуває прийнятим і розпещеним. І особливо вправі втішитись солодощами.
Зробіть йому комплімент
Ніякої брехні: якщо він товстий, то він товстий! А ти як мати можеш допомогти йому скинути кілька кілограмів. Спробуйте переконати його почуватись добре у своїй шкірі. Для цього ви повинні показати йому, що любите його, і зробити йому комплімент, що стосується, перш за все, його тіла. Можна сказати, наприклад, "Ви знаєте, що у вас гарне обличчя? Вона виглядає дуже добре одягненою так". Повідомлення повинно бути чітким: ти прекрасна, навіть якщо ситіша. Тільки так дитина навчиться приймати власне тіло і не соромитися. І він буде мотивований прийняти жертви, які вимагає дієта.
Товстий, але завжди в гарному настрої
Серед дітей те, що викликає пустотливі коментарі, - це не округлий живіт, а певна невпевненість, зазвичай пов’язана із зайвими кілограмами. Весела, товариська дитина, яка бере участь у чужих іграх, змусить своїх товаришів по іграх перестати надавати стільки значення проблемі ваги. Ось чому спорт і діяльність на свіжому повітрі мають багато переваг: вони допомагають йому схуднути, але, насамперед, роблять його більш спритним і, отже, більш впевненим у собі. І, коли це доречно, здатний захиститися добрим жартом із лихої дитини.
Заборонити йому нездорову їжу!
Спробуйте змусити його відмовитись від нездорових харчових звичок, таких як швидке харчування та вживання солодощів та газованих соків, сидячи за телевізором чи комп’ютером. Крім того, переконайтеся, що порції, які ви з’їдаєте під час кожного прийому їжі, не надто великі, але якраз достатні, щоб наситити вас. Відмовтеся від того, щоб закликати його їсти, поки він «не очистить тарілку», як це робили з нами наші батьки, але навчіть його зупинятися, коли він відчує ситість. Дуже важливо змусити його їсти якомога більше фруктів і потроху різати їх із порції солодощів.