Як допомогти коханій людині алкоголік L Express
Не заохочення споживання - це перший крок у підтримці близького алкоголіка.
Важко знайти слова або правильно реагувати на алкоголізм коханої людини, будь то дружина, батько чи друг. Як допомогти цим страждаючим людям?
Якийсь час Марк виявив, що його супутниця трохи занадто часто наповнює її склянку за столом. Не кажучи вже про систематично поливаються вечори і аперитиви навіть опівдні. "Звичайно, Алін не каталася по підлозі, не була мертвою п'яною через день, але після кількох випивок вона говорила трохи надто голосно, засмучувалася через дрібниці або раптом ставала надмірно емоційною". Це крім наступного плаксивої припадки експромтом посеред ресторану, що Марк вирішив поговорити з Аліне "про його проблему з алкоголем". "Це було дуже важко, вона спочатку не хотіла нічого чути. Але потроху, я думаю, що мої слова зачепили, і вона прийняла. сходити до лікаря. Це на даний момент не заважає йому не мати можливості повністю обійтися без цього ".
Важко знати, як реагувати на алкоголізм коханої людини, чи є ви подружжям, другом, батьком чи дитиною. Чи є правильний спосіб зробити це? Як не нашкодити чи засудити? Чи можемо ми комусь допомогти хто п’є занадто багато але хто не хоче цього визнати? Оновлення з Еммануель Лакруа, психологом та психотерапевтом, що спеціалізується на наркоманії.
Говоріть, але не засуджуйте і не звинувачуйте
"Що ви повинні мати на увазі, підкреслює Еммануель Лакруа в преамбулі, це те, що алкоголізм - це хвороба. Не бажаючи робити карикатури, ми не звинувачуємо хворого на рак. хворий, те саме з алкоголізмом. Люди, які стали її жертвами, не обрали цю залежність. Тому суперечити чи критикувати протипродуктивно. "Крім того, попереджає Еммануель Лакруа," ви повинні бути з розумом, на жаль, ви не можете багато зробити, якщо алкоголік, про якого йдеться не вирішив піклуватися про себе. Підтримка цих людей є важливою величезні труднощі і часто невдячне завдання ".
Це також не означає, що ми повинні витримувати поведінку, яка виникає в результаті алкоголізм або нічого не говорити, боячись реакції, яку це може викликати. "Ми як родич, дружина чи друг відповідальність. Важко грати на страусі і погодитися бачити, як інші поволі знищують один одного ", продовжує Еммануель Лакруа.
Якщо існує контроль споживання, є проблема
Перший крок у цій підтримці - висловити слова про це зло. "Існує велике непорозуміння щодо цієї хвороби, яке багато хто описує як пити кожен день. Однак це обмежувальне визначення. На мою думку, алкоголік - це той, хто п’є не за смак, а за ефект, і хто перш за все не знає, як зупинитися. Як тільки намагаються зупинитися, виникає проблема. Це також постійна залежність. З того моменту, як виникає необхідність контролювати його споживання, виникає залежність ".
Важливий нюанс, наполягає психолог, "оскільки багато людей вважають, що через те, що вони не п'ють протягом тижня, їх це не турбує. Хоча вони не можуть обійтися без вечірнього пияцтва у вихідні".
Надавайте перевагу ненасильницькому спілкуванню
Коли справа стосується коханої людини, тим більше, якщо це подружжя, "не соромтеся говорити про це, але прийнявши так зване ненасильницьке спілкування, що зазвичай дозволяє передавати повідомлення легше ". А саме: замість "ти п'єш занадто багато", занадто агресивні та звинувачувальні, віддайте перевагу таким формулюванням: "Мені незручно з тобою, коли ти занадто багато п'єш". Або: "Я не витримую того, як ти розмовляєш зі мною після трьох випивок", або "Я хвилююся, і я не люблю бачити тебе коли ти п'яний."
Алкоголь відповідає за 13% смертності чоловіків
За даними дослідження 2013 року, проведеного Службою біостатистики та епідеміології Інституту Гюстава-Руссі у Вільюїфі, опублікованому в European Journal of Public, у 2009 р. У Франції вживання алкоголю спричинило 49 000 смертей. Здоров'я. За даними дослідження, алкоголь спричиняє 36 500 смертей серед чоловіків, що становить 13% від загальної смертності чоловіків та 12 500 смертей серед жінок, або 5% від загальної смертності.
Факт розмови про себе вже дозволяє уникнути заперечення співрозмовника. Справді важко довести, що ні, вам неприємно. Виставляючи себе вперед, не потрапляючи звинувачення але викриваючи власні почуття, ви дозволяєте відкритись діалог, Аналіз Еммануель Лакруа. Інший можливий підхід - задавати питання про те, що не так. "Коли справа стосується, наприклад, підлітка, споживання щось говорить, ти повинен знайти що".
Інший запобіжний захід, який потрібно вжити перед тим, як наближатися до об’єкта, - це робити, коли інший є тверезий. "Не потрібно вести цю розмову, коли він допомагає собі випити, пояснює Еммануель Лакруа. Уявіть, наприклад, що ви залежні від шоколад або курця. Ви думаєте, що сприйнятливі до того моменту, коли збираєтеся задовольнити свої потреби? "Тож краще насолодитися хвилиною співучасті, доброзичливості, щоб розглянути тему. Якщо це подруга, порекомендуйте їй побачитися з вами під час перекусу або піти на прогулянку. Якщо це ваш подружжя, це може бути пов’язано з вихідні один на один, тощо.
Отримати допомогу як супутник
"У випадку з парою, вирішіть заробляти на життя з алкоголіком не є тривіальним, попереджає Еммануель Лакруа. Це також розкриває речі про вас самих. Не знаючи цього, ми можемо бути собою залежна від залежності від іншого. Я часто маю справу з подружжям, які думають, що все буде краще, коли інший вирішить свою проблему алкоголю. Але це не так, оскільки певним чином баланс пари ставиться під сумнів. Той, хто хворів, менше потребує того, хто цього не робить ". Потрібно, як коханій людині, замислюватися над тим, що робить хтось, свідомо чи ні, щоб заохотити це споживання. Не купуйте алкоголь для іншого, не полегшуйте йому дні похмілля, називаючи йому роботу і використовуючи привід для вірусу, не даючи йому виправдання ".
Крім цього, вважає психолог, "може бути корисно мати можливість допомогти в якості товариша, настільки важко підтримати алкоголіка". Зокрема, вона радить асоціацію "Аль-Анон", створену для оточуючих алкоголіків. "Ми повинні зламатися цей механізм взаємозалежності", - підсумовує вона.
Нарешті, припускає Еммануель Лакруа, ми можемо спробувати певні дещо радикальні методи в "американському стилі", наприклад, сфотографувати відповідного родича, коли він справді п'яний, і показати йому його наступного дня; здійснити "втручання", змусивши майже силою прийняти його в центр детоксикації. "Все, що може допомогти зламати заперечення, властиве цій хворобі може бути корисним, робить висновок психолог. Але це лише крок. Якщо в особі немає волі вийти з нього, те, що буде робити оточення, не матиме достатньої ваги ".