Як допомогти організму відновитися після застуди
З сезоном застуди починається сезон застуди та грипу. Кашель, чхання, висока температура, закладеність носа, головний біль, озноб, біль у горлі. є найпоширенішими симптомами цих захворювань, які послаблюють наш організм.
Застуда та грип піддають організм випробуванню, тому навіть після того, як ми зцілилися, багато хто з нас все ще відчувають слабкість, безсилля. Щоб вилікуватися від застуди, ми повинні подати руку свого тіла на допомогу.
Бережіть своє тіло
Після застуди важливо подбати про своє тіло. Важливо мати здорову дієту, в якій не бракує свіжих овочів і фруктів, які є важливими джерелами вітамінів і мінералів, необхідних організму для відновлення. Ви можете їсти фрукти, багаті на вітамін С, вітамін, який, як відомо, сприяє зміцненню імунітету, такі фрукти, як цитрусові, ківі, полуниця, яблука. Вітамін С міститься також в овочах і зелені, таких як болгарський перець, петрушка, брокколі, шпинат. Після застуди вам також допомагає споживання пробіотиків, корисних бактерій, пов’язаних з певною користю для здоров’я. Вони містяться в йогуртах, кефірі, квашеній капусті та соліннях.
Важливим є також зволоження, що означає споживання не менше двох літрів води на день. Ви також можете пити натуральні фруктові соки, які ви можете приготувати самостійно. Якщо ви курите, краще відмовитися від цієї звички, принаймні на той період, коли ви оздоровлюєтесь. Також рекомендується уникати вживання алкогольних напоїв.
Прогулянки на свіжому повітрі, навіть якщо погода не дуже сприятлива, можуть вам також допомогти. Рекомендується робити принаймні 30 хвилин помірних фізичних вправ, не потрібно докладати інтенсивних зусиль.
Для того, щоб організм зарядився енергією, відпочинок також відіграє важливу роль. Таким чином, переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте і не пропускаєте ночі. Ідеально лягати спати близько 22:00 і спати близько 7-8 годин на ніч. Відпочинок допомагає не тільки відновитись від інфекції дихальних шляхів, але й допомагає краще зосередитися протягом наступного дня, щоб забезпечити більшу ефективність.
Якщо ваша шкіра навколо носа і губ пересохла, обов’язково використовуйте зволожуючий крем, який допомагає загоєнню.
Прополіс С зміцнює імунітет організму
Особливо після періодів застуди або грипу рекомендується зміцнювати імунітет вашого організму. Лінійка Propolis C спеціально розроблена, щоб допомогти вам як на фазі профілактики сезонних захворювань, так і на етапах боротьби та відновлення організму після хвороби.
Прополіс С ефективно поєднує стандартизовані природні екстракти, настоянку прополісу та вітамін С, які сприяють нормальному функціонуванню імунної системи та допомагають організму справлятися з вірусами, які оточують нас в холодну пору року.
Для підтримки імунної системи асортимент прополісу С пропонує вам варіанти натурального прополісу С, прополісу С ехінацеї (таблетки або сироп) та прополісу С ехінацеї форте.
Діти можуть приймати 2-3 таблетки Propolis C Natural або Propolis C Echinacea на день, тоді як дорослим рекомендується 4-5 таблеток на день. Прополіс С Ехінацея Форте рекомендується 1-2 таблетки на день для дітей та 3-4 для дорослих.
Дітям 1 рік рекомендується сироп Прополіс С Ехінацея дитячий, наступним чином: 1-3 роки - 5 мл сиропу (1 чайна ложка) один раз на день; 4-6 років - 5 мл сиропу (1 чайна ложка) 2 рази на день; старше 7 років - 5 мл сиропу (1 чайна ложка) 3 рази на день.