Як досягти стану медитації під час занять спортом ЖЕНЩИНА НАД СУПЕРЛАТИВНОЮ
Не думаю, що я єдиний, для кого день, навіть не займаючись спортом, здається цілим днем. Думаю, ви ніколи не замислювались, що спорт - це ще й різновид медитації 🙂 Подивимось чому.
Займаючись спортом, а також медитацією, ти якось блокуєш розум, бо ти зосереджений лише на дії. Стан після цього надзвичайно приємний, ви сповнені енергії, раді, що зробили щось хороше для себе, загалом у вас надзвичайно хороший стан після тренування. Насправді, займаючись різними видами спорту, ми не робимо нічого, окрім як сублімуємо енергію і розширюємо її, приводимо в рух енергетичні потоки в нас, активізуємо муладхару, життєво важливий центр, завдяки діяльності ніг (наприклад, коли ми бігаємо, ми робимо їзду на велосипеді, що б не стосувалося руху ніг) і центру сонячного сплетення, маніпуляцій, вогню всередині нас, що проявляється потовиділенням і втратою ваги. Все надзвичайно логічно і духовно: ми відчуваємо себе повними енергії після тренувань саме завдяки активації муладхари (центру, відповідального за нашу життєву силу) і пишаємось тим, що ми досягли після тренування, активуючи його маніпуру (відповідальну за нашу волю, его ), який запалює в нас вогонь (характерну стихію), тобто ми потіємо і худнемо.
Ну, тепер, коли ми розуміємо подібність між спортом та медитацією, важливо бачити елемент, який їх розділяє, насправді, що найважливіше і чому спорт не має таких переваг, як медитація. Я говорив, що завдяки спорту ми розширюємо енергію, піднімаємо її та змушуємо її циркулювати через нас. Натомість ми не робимо цього - це центруємо його в кінці і конденсуємо в серце, горло чи дух. Тут два напрямки діяльності розділяються, і стан зосередженості - це те, що насправді дає нам гармонію та життя, про яке ми мріємо.
Тепер я не збираюся казати вам, що ви можете отримати через спорт те, що ви можете отримати за допомогою медитації, це далеко не так, але я дам вам кілька порад, як їх поєднати та максимально використати переваги обох. Я думаю, що наведені нижче поради вам підійдуть особливо, якщо ви така людина, яка хоче робити сотню справ одночасно, тому що якщо ви прокинетесь о 6 годині, тоді потрапите до спортзалу та офісу, коли у вас також є час для ранкової медитації J
І цим ви закінчили тренування, яке гарантує, що воно принесе вам кращі результати як фізично, так і розумово, і ви ледве чекаєте, щоб дістатися до тренажерного залу або простору, де ви займаєтеся.
Джерело фото: NikeLab, жіноча літня колекція Nike JFS для жінок, створена у співпраці з німецьким дизайнером Йоганною Ф. Шнайдер.