Як досягти успіху в сушильному блозі Ерік Фавр

Щоб нарощувати м’язи, втрачати жир і добре працювати, тіло має потрібні харчові добавки. А для прискорення обміну речовин вони пов’язані з худорбою та сухістю.

Що таке сушарка ?

Сухий, у спортивному середовищі - це період їжі, який настає після набору маси. Це спеціальна дієта, призначена для усунення жиру з метою виявлення м’язів, що працюють під час тренувань з обтяженнями. Після того, як м’язи побудовані, видавлювання зменшує швидкість жирової маси за допомогою продуктів харчування та добавок, не зменшуючи м’язової маси. Мета - показати м’язи.

Займатися волоссям для схуднення - це практика, яка вимагає великої ретельності та гарного оволодіння основними правилами харчування. У цій статті також буде розказано про деякі види харчових добавок для схуднення та їх переваги.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Харчові добавки для сухості

Жиросжигатели

спалювачі жиру належать до дієтичних добавок, що виробляються для підвищення обміну речовин. Вони допомагають збільшити споживання енергії та зменшити апетит. Вони також допомагають організму спалювати жирові запаси, які зберігаються в адипоцитах, і звичайно, за умови, що ви маєте відповідну дієту.

CLA розшифровується як "Кон'югована лінолева кислота" або Acide Linoléique Conjugué, французькою мовою. Він є частиною сімейства жирів, що містить кілька лінолевих кислот (омега 6). Це жирна кислота, яку організм не може виробляти. Він має дуже цікаві ролі, подібні яким він дозволяє зменшити масу жиру. Це також сприяє збільшенню м’язової маси.

Карнітин

карнітин це молекула, що складається з амінокислоти лізину та метіоніну, які синтезуються в організмі. Він бере значну участь у багатьох стадіях метаболізму, особливо на рівні транспортування жиру. Він присутній у декількох харчових добавках, які допомагають зменшити вагу.

Кофеїн

Кофеїн - це стимулятор нервової системи, який присутній у багатьох харчових добавках або підсилювачах або щоденних напоях, таких як чай, кава, какао тощо. Його роль полягає в тому, щоб допомогти вам добре зосередитися і мати гарну пам’ять. Це робить великий вплив на серце, зменшує сонливість, що може змусити організм спати і зберігати жир.

Тригліцериди середнього ланцюга

Це речовини, що містяться в кокосовому маслі або пальмах. Тригліцериди із середнім ланцюгом забезпечують чисту енергію. Вони допомагають проводити інтенсивні тренування, а також сприяють висиханню.

Йохімбе

Йохімбе - це дерево, і його кора використовується для своїх властивостей афродизіаку протягом сотень років. В даний час лабораторії використовують активну речовину йохімбін для активації спалювання жиру.

Форсколін

Форсколін - це діюча речовина рослини coleus forskohlii, яка походить з Індії. Ця рослина відноситься до сімейства м’ятових. Це справжнє природне спалювач жиру, яке міститься в декількох продуктах для схуднення. Форсколін активує фермент в організмі, і це збільшує спалювання жиру. Це також допомагає регулювати накопичення жиру, тому допомагає контролювати вагу.

Гарцинії камбоджійської

Гарцинія камбоджійська - тропічний фрукт, багатий гідроксилимонною кислотою. Його молекула дуже ефективно знижує апетит. Це також допомагає збалансувати і нормалізувати рівень цукру в крові. Він все ще відіграє багато інших ролей у сприянні втраті жиру.

Капсаїцин

Капсаїцин - хімічний компонент, який у великій кількості міститься в продуктах чилі. Його також можна знайти в перці. Це дуже корисно для організму, оскільки алкоголь сприяє стимулюванню метаболізму та зменшенню голоду. Він також сприяє кровообігу, але його головна роль - боротьба з ожирінням і є чудовою підмогою для схуднення.

Наша порада щодо сухого

Також зверніть увагу, що для того, щоб волосся для схуднення було ефективним, воно вимагає серйозних і ретельних тренувань. Отже, ось кілька важливих порад:

Тренування в сухому режимі повинні бути в тому ж темпі, що і при нарощуванні м’язової маси.
Якщо це можливо, намагайтеся, щоб ваші робочі навантаження були якомога меншими.
Залиште достатньо часу для відновлення після кожного набору.
Кожній групі м’язів потрібно дати відпочити за 48 годин до її переробки.
Ви повинні працювати кожну групу м’язів на тиждень.
Уникайте робити м’язи живота щодня, тому що ними потрібно інтенсивно працювати лише 2-3 рази на тиждень.
Виконуйте кардіо вправи низької інтенсивності протягом 30 - 45 хвилин натщесерце щоранку. Це збільшить витрату калорій.
Тренувань 4 - 5 разів на тиждень достатньо, інакше це було б непродуктивно.
Вам потрібно контролювати свої рухи і працювати з навантаженнями, адаптованими до вашого тіла, але можна прогресувати і збільшувати вагу під час тренування.
І найголовніше, що слід пам’ятати, - це достатнє споживання їжі під час сеансів, що сприяє досягненню хороших результатів із типовими харчовими добавками, згаданими вище або іншими ( діуретики, неопунція. ).