Як дотримуватись 90-денної дисоційованої дієти! Це допомагає схуднути на 15-20 фунтів - KFetele
Інформація дня:
Ця дієта, розроблена спортивним лікарем, допомагає скинути 15-20 фунтів за 90 днів. Головною перевагою цієї 90-денної роз’єднаної дієти є те, що ви схуднете, не загрожуючи здоров’ю.
Білок перший день
Обід: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир, йогурт або сир (максимум 200 грам) з будь-якою кількістю свіжого салату. Також після їжі дозволяється з’їсти скибочку хліба та суп з локшиною (200 мл). Молоко та сир можна вживати лише в цей день.
Вечеря: Те саме, що і обід, але без супу і в менших кількостях. Обов’язково їжте те, що ви їли в обід (наприклад, якщо ви вибрали сирний білок на обід, ви також будете їсти сир на вечерю).
Другий день овочів
Обід: Будь-який вид овочів, зелені, варених або смажених на грилі (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля, навіть рис). Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон. Ви можете з’їсти скибочку хліба і свіжий салат в необмеженій кількості.
Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях.
Третій день вуглеводів
Обід: варені макарони зі спеціями або соусами, або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами (Маргарита) або будь-якими кондитерськими виробами, кількість піци.
Вечеря: Два невеликих скибочки торта або торта або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 склянки морозива і скибочка господарського шоколаду. Якщо ви не любитель солодощів, ви також можете їсти випічку.
Четвертий день плодів
Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості.
Вечеря: Те саме, що і обід.
Під час лікування кава і чай без цукру дозволяються в необмеженій кількості. В кінці 90 днів ви можете харчуватися нормально, з згадуванням, що сніданок все одно буде складатися з фруктів, ще 90 днів.