Як дотримуватися протизапальної дієти для лікування сечової кислоти - крок до здоров’я

Накопичення сечової кислоти в організмі може спровокувати ряд запальних змін, які впливають на якість життя. Тому прийняття протизапальної дієти є одним з найкращих заходів для уникнення впливу сечової кислоти та її стабілізації.

Занадто багато сечової кислоти також називають гіперурикемією.

Цей стан також породжує розщеплення пуринів, які зазвичай надходять з певних продуктів харчування. Організм метаболізує їх і усуває через роботу нирок. Проте цей орган може зазнати змін, оскільки не може їх розщепити.

Тому уратні камені можуть утворювати та впливати на появу каменів у нирках, напади подагри та болі в суглобах. Вони також часто пов’язані з проблемами обміну речовин та високим кров’яним тиском.

Як ви працюєте із запальною дієтою для боротьби з сечовою кислотою? У цьому типі дієти важливо знати, які продукти дозволяються, а які не рекомендуються.

Тому ми детально пояснимо вам, з чого складається ця дієта та які рекомендації щодо лікування сечової кислоти. .

Протизапальна дієта для лікування сечової кислоти: що потрібно знати

Сучасне лікування надлишку сечової кислоти включає регулярний прийом певних ліків. Однак головним заходом для природного стабілізації рівня сечової кислоти в крові є головним чином увага до дієти. Чому ?

Їжа, яку ми вживаємо під час дієти, може працювати позитивно і безпосередньо для боротьби з цією проблемою. Хоча одні продукти підвищують концентрацію пуринів, а інші навпаки сприяють метаболізму, щоб вивести їх з організму.

Завдяки протизапальній дієті ми можемо отримати поживні речовини, необхідні для боротьби з цією хворобою. Тому доцільно якомога більше уникати джерел сечової кислоти та надавати пріоритет підлужуванню продуктів.

Тоді з’ясуйте, які цілі протизапальної дієти і як знизити рівень сечової кислоти в організмі.

Мета протизапальної дієти
Протизапальна дієта для лікування сечової кислоти має три основні цілі: регулювати рН сечі, контролювати споживання пуринів та зменшувати споживання фруктози.

Враховуючи всі ці фактори, сечова кислота полегшить розщеплення. Це також зменшить його наслідки. Дізнайтеся детально, як успішно лікувати сечову кислоту, зменшуючи ці три ключові фактори.

Регулюйте рН сечі

Нирки - це органи, які відповідають за фільтрацію сечової кислоти з крові, щоб допомогти її усуненню через сечу. Тому важливо регулювати рН сечі, щоб сприяти вигнанню цієї речовини у разі втрати контролю рівня сечової кислоти.

Як і якими засобами можна знизити рівень сечової кислоти за рахунок зниження рН сечі? Ви можете просто знизити рівень рН в сечі, виконавши наступне:

Збільште споживання води та здорових трав’яних чаїв .
Їжте більше підщелачуючих продуктів, таких як овочі, картопля та фрукти.
Зменшити споживання сечової кислоти або підкислювачів, таких як рафіновані продукти, цукри, яйця та продукти тваринного походження (м'ясо, субпродукти, риба).

Обмежте споживання солі і готуйте здорову їжу вдома.
Повністю уникайте алкогольних напоїв, включаючи пиво та вино.

Крім того, існує безліч дуже корисних природних засобів для очищення нирок.

Контролюйте споживання пуринів

Споживання пуринів слід максимально зменшити при всіх протизапальних дієтах.

Тому дуже важливо уважно стежити за всією їжею, яку ми їмо, а також за способом приготування їжі. Коли ви кип'ятите їжу з пуринами, більшість цих властивостей передається у воду для готування.

Тому приготування їжі у воді є хорошим способом зменшити вміст пурину в їжі. Вода справді допомагає їх утримувати. Однак готувальну воду не слід використовувати для приготування відварів чи інших препаратів після цього.

Споживайте фруктозу

Фруктоза метаболізується в організмі. Він перетворюється на тип пурину під назвою ксантин, який з часом перетворюється на сечову кислоту .

Тому рекомендується вживати лише один фрукт на день. Крім того, найкраще вибирати фрукти, які мають досить низький вміст фруктози, наприклад такі:

Абрикос
Ківі
Манго
Кавун
Полуниця
Помаранчевий
Диня
Ананас

Їжа, заборонена в протизапальній дієті

Більшості продуктів, які “заборонені” в протизапальній дієті, слід уникати лише у разі нападу подагри або каменів у нирках. Якщо рівень сечової кислоти лише високий, навіть без наслідків, слід якомога більше обмежувати ці продукти або вживати їх у невеликих кількостях. .

Щоб детально знати, яких продуктів краще уникати, ми класифікуємо їх за кількістю пуринів:

Велика кількість пуринів (150-800 мг на 100г)

Ковбаси, паштети, субпродукти
Сардина, анчоуси, анчоуси, скумбрія
Креветки, лангустини, моркви, мідії

Значна кількість пуринів (70-150 мг на 100 г)

Телятина, яловичина, свинина, кабан, перепели, куріпка
Сочевиця, квасоля
Велика синя риба

Середня кількість пурину (50-70 мг на 100 г)

Кролик, курка, індичка
Нут, квасоля, горох, соя
Цвітна капуста, гриби, шпинат, спаржа

Низька кількість пуринів (0-50 мг на 100 г)

Свіжі фрукти
Білі або рафіновані злаки
Бульби
Молоко з низьким вмістом жиру та похідні
Більшість овочів (крім вже згаданих)

Зараз ми пропонуємо вам зразкову протизапальну дієту, яка допоможе знизити рівень сечової кислоти у вашому організмі та покращить ваше здоров’я.

Модель протизапальної дієти для лікування сечової кислоти

Існує кілька способів розробити протизапальну дієту для лікування сечової кислоти. Насправді протизапальну дієту майже завжди потрібно пристосовувати до кожного окремого випадку, оскільки накопичення сечової кислоти створює різні проблеми.

Однак існує кілька простих моделей протизапальної дієти, які ви можете використати як приклади найкращого планування меню.

Отже, ось кілька цікавих варіантів, щоб ви могли самостійно складати їжу, якщо ви сидите на протизапальній дієті для зменшення сечової кислоти в організмі.

Сніданок

Цільнозернові без цукру з знежиреним молоком
Чашка свіжої полуниці
Кава та вода

Обід

Невелика порція вареної курячої грудки (55 г) у цільному рулеті з гірчицею

Змішаний салат з заправкою та оливковою олією
Знежирене молоко

Смакувати

Чашка свіжої вишні
Стакан води або настою

Обідати

Порція смаженого лосося (55 г)
Смажена або приготована на пару зелена квасоля
Півсклянки цільнозернових макаронних виробів з оливковою олією, сіллю і перцем та приправою з лимоном
Настій або йогурт з низьким вмістом жиру

Підсумовуючи

Дотримання протизапальної дієти може обмежити вироблення сечової кислоти в організмі та сприяти її виведенню природним шляхом.

Крім того, щоб зменшити рівень сечової кислоти, ми також повинні включити в наш раціон продукти з сечогінними властивостями, щоб сприяти її виведенню з сечею.

Ці протизапальні схеми не є “ліками” від проблем, спричинених цією речовиною. Вони все ще будуть чудовими союзниками у вашому особистому лікуванні, щоб допомогти знизити рівень сечової кислоти.

Проблема сечової кислоти виникає, коли вона утримується в надмірних кількостях або через те, що вона споживається занадто багато, або через те, що організм не може належним чином виконувати функції, що її усувають.

У цій статті ми хотіли б запропонувати вам 7 смачних фруктів, які, додавши до здорової дієти, допоможуть швидко зменшити надлишок сечової кислоти. Відкрийте для себе найкращі фрукти, які допоможуть вам зменшити сечову кислоту в організмі.