Як зелений чай може допомогти вам схуднути
Метаболізм, вага та здоров'я під контролем
Опубліковано в Схуднути, але як, повзунок // 22 коментарі
Під час дієт багато пийте. Що, якби ти міг убити двох зайців? Ви не думаєте, що напій, який врівноважує ваш мінеральний баланс і одночасно підтримує спалювання жиру, буде просто блискучим?
Зелений чай може це зробити. На додаток до багатьох інших оздоровчих ефектів, він уловлює вільні радикали та ефективно підтримує втрату ваги, особливо зменшення жиру. Цей ефект було чітко продемонстровано в тестах.
Зелений чай для схуднення - що це таке?
Як і чорний чай, його отримують із чайної рослини. Різниця полягає в тому, що чорний чай ферментується після збору врожаю, а зелений - ні. Як і чорний чай, зелені чаї також надходять з Індії, Японії та Китаю. Японці, поряд з китайцями, вважаються найкращими. Після збору врожаю чайне листя просто згортають і сушать. Потім сухий чай ріжуть і розливають по пляшках.
Як і чорний чай, існують різні види зеленого чаю. Вони відрізняються за смаком, кольором настою і звичайно вмістом флавонів, так званих вторинних рослинних речовин. Ці речовини насправді виробляються рослиною для відлякування комах або для підтримки запліднення, але доведено, що вони також мають важливий благотворний вплив на наше здоров'я.
Практичні поради щодо використання
Щоб зелений чай працював належним чином при схудненні, слід дотримуватися кількох речей:
- В ідеалі, будь ласка, купуйте органічно вирощені чаї. Таким чином ви уникаєте отримання чаю, який, як і деякі продукти з Китаю, містить сліди пестицидів.
- Вода при виливанні більше не повинна кипіти. Температура води від 60 ° C до 70 ° C є ідеальною. Якщо заварити чай окропом, він стане гірким.
- Час заварювання близько двох хвилин. Настій протікає відносно швидко, оскільки зелений чай працює оптимально при схудненні, коли він просочений близько двох хвилин. Будь ласка, не дивуйтесь дуже світлому кольору вашого чаю, тому що ферменти, які роблять чорний чай темним, відсутні.
- Хороші зелені чаї мають дуже м’який, трохи солодкуватий смак. Тут також шанувальникам чорного чаю, можливо, доведеться трохи звикнути, оскільки смак «зеленого брата» дуже тонкий.
- Для найкращого смаку зігрійте чайник гарячою водою. Зелений чай можна використовувати до трьох настоїв, тому його дуже економічно використовувати.
Зелений чай для схуднення - який з них є правильним?
Активні речовини зеленого чаю називаються поліфенолами та катехінами. Як зазначалося вище, обидва речовини є вторинними рослинними речовинами, що мають багато оздоровчих ефектів. Вони сприяють спалюванню жиру, затримують вільні радикали, мають протизапальну дію та захищають від інсульту та раку. Класичний зелений чай з Японії, який ви, можливо, бачили, коли чайну церемонію показують по телевізору, називається "Гьокуро". Він має типовий, насичений зелений настій і приємний м’який смак.
Якщо ви шукаєте “зелений чай для схуднення”, рано чи пізно ви натрапите на мате. Вирощується в Південній Америці і є національним напоєм там. Він є смаженим (іноді його називають «червоним чаєм») і натуральним (іноді, неправильно, називають зеленим чаєм). Цей чай дуже багатий мінералами, має сильну стимулюючу дію і пригнічує почуття голоду. Звичайно, це може допомогти в дієті, але не слід пити занадто багато чаю з мате і бажано нічого більше після обіду.
Чашка мате-чаю стимулює вдвічі більше кави, а також діє значно довше. Насолоджуючись ввечері, це може бути справжнім «злодієм сну». Прямий вплив на спалювання жиру, оскільки він має власне зелений чай, не можна довести за допомогою мате-чаю. Однак він дуже позитивно впливає на травлення, оскільки стимулює надходження шлункових соків. До речі, так само працює придушення голоду.
Чарівний наркотик?
На жаль, це не так. Дисципліна, зміна режиму харчування та фізичних вправ все ще є частиною цього. Але зелений чай може значною мірою підтримати ваш успіх у схудненні. Перш за все, це оптимізує спалювання жиру. Це також допомагає при детоксикації та гарантує, що організм розщеплює потрібну річ, тобто насамперед жир.
Навіть поза дієтою ви можете виграти від чашки зеленого чаю на день: ваш рівень обміну речовин м’яко коригується вгору, а неприємні та середні вільні радикали нейтралізуються. Зелений чай має не тільки підтримуючу дію при схудненні, але і при підтримці ваги.
Як "безкоштовний подарунок" ви отримуєте красиву шкіру, тверду тканину та захист для свого здоров'я. Не дивно, що ви навряд чи коли-небудь бачите людей із зайвою вагою в країнах зеленого чаю і що жінки та чоловіки випромінюють молоду свіжість до старості. В Японії п'ють багато зеленого чаю, і важливо, що багато японців дуже старіють. Передбачається, що і тут зелений чай має свої, ну, припустимо, “листя в грі”.
Багато пити важливо для схуднення. Зелений чай - це не тільки смачна рідина, але завдяки своїм цінним речовинам він також є справжньою підмогою для вашого раціону.