Як довго добре міняти подушки, якщо ви хочете уникати алергенів
У розпал алергії зупинимося на подушках, на яких ми щовечора спираємося головою. Хоча ви, можливо, і не думали про це, кліщі, частинки пилу та мертві клітини шкіри можуть сховатися в подушці, на якій ви спите.
Фахівці стверджують, що нам слід частіше міняти їх, в ідеалі через два роки, тим більше, що після цього періоду можуть бути справжніми осередками паразитів та алергенів, вони накопичують мертві клітини епітелію в шкірі голови, шкірі а решта шкіри, сліди волосся, мертві та живі бактерії, цвіль, іноді навіть крихітні комахи, кліщі та їх кал.
Чому нам потрібно часто міняти подушки?
На думку фахівців, просто зміни обличчя подушки, миття, дезінфекції її специфічними речовинами та використання праски недостатньо, щоб захистити нас від ефекту цього спалаху органіки.
"Хоча деякі мікроби можна знайти лише в лікарняних або готельних подушках, інші можуть гніздитися на подушках у наших будинках", - сказав д-р Артур Такер з Університетської лікарні Північного Міддлсекса NHS Trust.
Фахівці проаналізували сотні подушок, щоб побачити, які мікроорганізми ховаються в них. У деяких випадках подушки були забруднені мікробами, що викликають респіраторні інфекції, від кліщів до мікроскопічної цвілі, відповідальної за хронічний легеневий аспергільоз, серйозне захворювання легенів.
Найчастіше цвіль може призвести до алергічних реакцій, і найбільш схильні до захворювання люди, які страждають на астму, курці або ті, хто має хронічний стан легенів і дихальних шляхів.
Нещодавно професор Девід Деннінг, експерт-інфекціоніст, заявив, що хронічний легеневий аспергільоз може бути спричинений наявними захворюваннями легенів, генетичним успадкуванням та тривалим впливом гриба Aspergillus, і в нашому власному ліжку, подушках та матрацах вони можуть зробити найзручніше ліжко.
Щоб не захворіти, міняйте наволочки принаймні два рази на тиждень або навіть частіше, особливо якщо у вас довге волосся, яке схильне до потовщення та накопичення шкірного сала, і завжди прасуйте їх перед використанням для стерилізації.
Інші рекомендації
Подушки потрібно якомога частіше струшувати і «бити», залишати провітрюватися принаймні раз на тиждень, якщо не щодня, в чистій зоні тераси або балкона і прати принаймні раз на рік у хімчистці, щоб сушка була швидкою і поглиблено, це важко зробити за допомогою домашньої сушильної машини.
Через два роки, якими б зручними та дорогими нам не були, подушки потрібно викинути та замінити.
Людям, що страждають алергією, слід зосередитись на подушках із синтетичним пухом або пінопластом і уникати наповнених пташиним пухом, набагато більш «доступних» для прийому згаданих мікроорганізмів.
Постільна білизна також може містити бактерії та пилових кліщів, тому щотижня міняйте їх і мийте при температурі вище 60 градусів Цельсія, щоб убити бактерії та алергени. Також не слід залишати без уваги ні покривала, ні декоративні подушки, які багато хто забуває мити і струшувати місяцями.
Оскільки більшість виготовляються з більш дорогоцінних матеріалів, а кольори важче управляти вдома, їх можна раз на місяць доставляти до спеціалізованих кураторів.
А китайські спеціалісти з медицини живуть із переконанням, що подушки слід міняти раз на два-два роки, їх мотивацією є те, що темні думки та проблеми, які турбують нас, «накопичуватимуться» в органічних структурах подушки, спричиняючи неспокійний сон і неспокій або навіть безсоння, тривога та депресія.
Правда чи просто забобони, багато людей вважають, що насправді сон на новій подушці набагато приємніший і спокійніший, з висотою та консистенцією, що відповідає потребам кожної, особливо, оскільки вони допомагають розслабити шийну та потиличну зони.
Ваша подушка може бути справжньою екосистемою, повною алергенів
У подушці, де мешкають бактерії, грибки, цвіль та пилові кліщі, може розвинутися ціла екосистема. А за словами австралійських експертів з Національної ради з питань астми, 43% людей з алергічним ринітом або сінною лихоманкою повідомили, що їх симптоми викликає домашній пил або пилові кліщі.
Тривалість життя синтетичної подушки становить близько 2 років, тому, можливо, ви захочете інвестувати в більш міцну подушку. Експерти кажуть, що вироби, наповнені бавовною та вовною, поглинають менше вологи і прослужать в середньому від 3 до 5 років. Подушки з латексу, виготовлені з високоякісної гуми, можуть мати термін служби до 15 років.
Алергологи кажуть, що багато поширених алергенів, таких як пилові кліщі та пилок, можна знайти як усередині, так і на поверхнях подушок. Кліщі зазвичай ховаються в подушках і матрацах, оскільки живляться клітинами на нашій шкірі. Пилок - загальний пусковий механізм для алергії, який часто прилипає до нашого волосся, коли ми знаходимося надворі, а потім переміщається на поверхню подушки, коли ми лежимо або спимо.
Щоб уникнути перенесення пилку з волосся безпосередньо на подушку, фахівці рекомендують приймати душ і мити волосся перед сном, в сезон, коли алергія «цвіте». Перед сном волосся повинні бути сухими, адже завдяки вологості в орнаменті волосся улюблені подушки можуть створити цвіль.