Як довго худнути за допомогою скакалки IronTimePieces
опублікував Джуліан у скакалці 06.04.2020 о 19:28
Якщо хочете схуднути за допомогою скакалки, але це ви не знаєте, як це зробити або скільки часу у вас це займе, Ви в правильному місці.
Замість того, щоб давати довге вступ, як це зазвичай роблять, коли я пишу дописи в блозі, давайте перейдемо до дрібниць сьогодні.
Psst: Не поспішайте дочитати цю статтю до кінця. В кінці я пояснюю вам як швидше схуднути але також як відстежувати ефективність за нижчою ціною, щоб досягти тривалого прогресу.
1. Скакалка: це ідеальний вид спорту для схуднення ?
Перше питання, яке слід задати собі, перш ніж навіть задатися питанням про те, скільки часу знадобиться для досягнення перших результатів, це: чи ідеально підходить для схуднення скакалка? ?
Швидка реакція остаточна: ТАК.
Так, скакалка - чудовий спосіб скинути десятки кілограмів. Це спорт високе споживання калорій (до 1050 спалених калорій за 1 годину - це більше, ніж біг підтюпцем, скандинавська ходьба, швидка ходьба і навіть тренування з обтяженнями), що тренує багато м’язів (ноги, сідниці, передпліччя, спина, плечі), що дозволяє для нарощування м’язів та з працювати над своєю витривалістю.
2. Як швидко ви досягнете своїх перших результатів? ?
Це буде залежати від кількох факторів. Поперше, Ваша дисципліна. Будь то дієта чи тренування, якщо ви пропустите їжу, тренування, погано відпочинете або не звернете уваги на те, що ви їсте, це безпосередньо вплине на ваш моральний стан, якість тренувань та результати.
Не забудь: Якщо ви відмовитесь один раз, це може стати звичкою, тому ніколи не здавайтеся.
Потім, своє спортивне минуле. Якщо ви найкращий спортсмен, вам знадобиться більше часу, щоб досягти результату, ніж середній не атлетичний чоловік.
Це логіка. Чим менше вам потрібно взяти (або програти), тим складніше перевищити ці межі.
Нарешті, це буде залежати від ваш інтенсивність тренувань та з частота тренувань.
Якщо ви тренуєтеся по 15 хвилин 3 рази на тиждень, ви, звичайно, витратите набагато більше часу, ніж якщо виконуєте 5 занять на тиждень по півгодини.
Як правило, ставить новачок 4 тижні для досягнення ваших перших результатів, видимих перед дзеркалом. Для початку схуднення достатньо 1 тижня.
3. Яка найкраща програма для початківців для швидкого досягнення ранніх результатів? ?
Чи ваша мета - це втрачати вагу абопокращити кардіо, є простий спосіб досягти результату: завжди стави цілі щодня трохи вище.
На відміну від того, що загальноприйнята думка хотіла б, щоб ми вірили, ефективний прогрес не означає подвоєння результатів за одну ніч.
Ефективний та стійкий прогрес - це швидше намагайтеся робити на 1% краще на кожному занятті.
Роблячи це, ви не ризикуєте надмірно тренуватися, і в перспективі ви вдосконалитесь. Знайте, що це не перегони, а марафон.
Прогресуйте на 1% з кожним заняттям, і тренуйтеся 5 разів на тиждень, і ви станете в 3 рази кращими за 1 рік, 9 разів кращими за 2 роки та 27 разів кращими за 3 роки.
Це принцип кумулятивного ефекту що дозволяє досягти виняткові та експоненційні результати.
Якщо ви не знаєте, з чого почати, знайте, що ми написали ще одну статтю, що пропонує 3 окремі 4-тижневі програми тренувань високої інтенсивності.
4. Як ставити цілі та контролювати прогрес ?
Це важливе питання, яке мало хто задає собі. Майте на увазі, що, хоча це може здатися відчайдушним і нудним, зайняття 5 хвилин в кінці кожного тренування для відзначення різних показників є чудовим способом покращення та економії часу.
Ось показники, яких потрібно дотримуватись для вимірювання ефективності сеансів та прогресу:
- Кількість стрибків
- Калорії спалені
- Час навчання
Звичайно, ви могли б точно витратити час на точне вимірювання кожного з цих факторів вручну, але це зайняло б багато часу.
Замість того, щоб витрачати свій час, залиште це завдання відстеження на нашому мотузці для стрибків KYTO.
Йдеться про a елітний спеціальний трос для стрибків, який точно вимірює різні фактори, такі як: кількість стрибків, час тренувань і спалених калорій.
Він також оснащений сигналізацією, яка звучить після досягнення ваших цілей на день (які ви можете встановити).
Це приходить до вас з a 100% безкоштовний запасний кабель і a пропонується цифрова програма з Тривалість 6 тижнів і a вартість 100 євро містить всю необхідну інформацію, яка вам знадобиться про: ходьбу, біг, домашні заняття спортом, харчування та відпочинок.
Якщо вам цікаво, ви можете насолоджуватися цим Зниження на 10% з кодом "ERT10".
5. Як швидше досягти своїх перших результатів ?
Це широко можливо витрачайте менше часу на досягнення своїх перших результатів. Однак майте на увазі, що для цього потрібна справжня залізна дисципліна та непохитна відданість. Лише найбільш мотивованим людям вдасться досягти своїх перших видимих результатів менш ніж за 30 днів.
Для підвищити свої результати, ти можеш:
- Зробіть більше сеансів: Якщо ви робите 6 сеансів на тиждень замість 3, ви механічно отримаєте більше результатів за мінімум часу.
- Будь інтенсивнішим: Багато тренуватися - це добре. Однак ми ніколи не повинні плутати рух з прогресом. Тренуйтеся багато, але головне, тренуйтеся якісно, з реальною інтенсивністю, якщо хочете швидше схуднути.
- Доповніть вас: Прийом натуральної дієтичної добавки - чудовий спосіб швидше схуднути. На ринку їх сотні, але моєю особистою рекомендацією буде Zotrim. Запрошую перед будь-якою покупкою прочитати думку Джулі, яка за 3 місяці за допомогою Зотріма схудла на 12 кіло. Вона пояснить вам, зокрема, як продукт впливає на вашу психологію та який вплив він робить у контексті схуднення.
Ми сподіваємось на це статтю про те, як швидко ви можете отримати результати за допомогою скакалки вам сподобалося. Не соромтеся поділитися ним зі своїми друзями та родичами, яким це може знадобитися, а також надсилати свої думки та відгуки у коментарях.
Читати також:
Невелика віддача: після 3 тижнів пропускання мотузки до 3 сеансів на тиждень, і відповідно до показників KYTO, я схудла на 2,2 кілограма, сподіваюся втратити 8 за 3 місяці, щоб почуватись краще, чудовий товар - не продавець мрії, і це рідко !