Як довго мати справжнє здоров’я та результати для схуднення ALEGRIA Club
Як довго мати реальні результати здоров’я та схуднення ?
Це питання вимагає чіткої статті з точними відповідями, тому що я знаю нетерплячість початківців і знаю, що розчарування велике, коли, незважаючи на багато зусиль, ми все ще очікуємо видимих результатів на тілі та здоров’ї.
Для кращого орієнтування на цю тему я вирішив звернутися до цієї теми з кількох основних моментів.
Перш за все, скільки сеансів? Досить одного тренування на тиждень ?
Хороша новина полягає в тому, що цілком можливо отримати цікаві результати, виконуючи один повний сеанс на тиждень, який буде адаптований до вашого стану на той час, але з рівнем інтенсивності, достатнім для розхитування вашого тіла.
Запорукою успіху для вас є, перш за все, послідовність.Спробуйте будь-якою ціною зберегти цю нішу у своєму графіку, пам’ятайте, що це важливий час для вашого організму та вашого здоров’я.
Чесно кажучи, для того, щоб поставити на свій бік найкращі шанси, я рекомендую вам це зробити принаймні 2/3 спортивних занять на тиждень тривалістю від 30 хвилин до 1 години.
Ваші сеанси будуть ефективними лише шляхом їх поєднання зі збалансованою дієтою
Очевидно, що для того, щоб ваші сеанси дозволяли вам мати результати для схуднення, важливо поєднувати їх зі збалансованою дієтою.
Не робіть помилок, які я бачив усі ці роки у тренажерних залах, де багато людей тренувались із глибокою енергією та мотивацією та дивувались, що не бачили видимих результатів. Кожного разу, перекопуючи різні шляхи та ймовірні причини цього відсутності результатів, занадто багата та непридатна дієта ховала всі докладені зусилля.
У наступній статті ми повернемося до основ збалансованого харчування у партнерстві з нашим дієтологом Алісою Роде.
Складіть надійний план дій зі своїм спортивним радником
Як і в багатьох сферах, вам потрібна стратегія для досягнення ваших цілей. Застосування простого методу, заснованого на поступовості вашого тренування, дозволить вам здивувати своє тіло і, отже, з часом прогресувати краще
Тому для вас дуже важливо дотримуватися реального плану тренувань, який дозволить вам швидко побачити свої зусилля і який заважатиме вам задавати собі багато питань про ваше навчання.
Вийдіть із зони комфорту !
Для того, щоб швидко отримати видимі результати на своїй фігурі, ви повинні за будь-яку ціну вийти зі своєї зони комфорту, тобто залишити сеанси з відчуттям, що ви справді працювали.
Для цього ви повинні:
- Дотримуйтесь програми, яка штовхає вас перевершувати себе на кожному занятті
- Відчуйте задоволення та мотивацію прийти тренуватися у свій клуб
Для завершення та відповіді на поставлене запитання ми загалом оцінюємо появу перших результатів приблизно через тридцять сеансів, тобто 2,5/3 місяці регулярних тренувань у поєднанні зі збалансованою дієтою.
Це значення є лише оцінкою, оскільки ваш прогрес залежить від багатьох факторів (віку, метаболізму, дієти ...), першим із яких є почати тренування з Алегрією, наприклад ...