Як довго потрібно адаптуватися до зимового часу; Секрети краси
Вчора я перейшов на зимовий час! Знову ж 🙁 Точніше, 04.00 перетворився на 03.00, і, хоча ми будемо більше спати, людський організм повністю відчує цей перехід.
Згідно з деякими дослідженнями, наслідки цього переходу можуть бути навіть небезпечними, оскільки деякі люди відчувають підвищений ризик серцевого нападу на 5-10 відсотків протягом трьох днів після зміни часу. У той же час ризик суїциду зростає протягом двох тижнів після зміни часу, особливо у людей з депресією та тих, хто має психоемоційні вразливості, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Колорадо.
Будь-яка зміна часового поясу дуже енергоємна. "Існує більший ризик для людей із хронічними захворюваннями, для депресивних, а також для літніх людей, які перебувають на самоті. Ця зміна часу відбувається майже одночасно з холодним, розсіяним світлом або тьмяними кольорами. Коли їх вітають усі ці подразники, люди стають сумними, позбавленими життєвих сил або розбірливими. Крім того, вони стикаються з безсонням, головними болями або запамороченнями, а також зі зміною апетиту ", - говорить Керен Роснер, психолог з Університету Колорадо.
Психолог також має кілька порад тим, хто хоче якомога швидше позбутися цього стану. "З раннього віку людям потрібно планувати приємні заходи на наступні дні після переходу на зимовий час. Речі, які їм подобаються загалом. Сходити в театр, кіно, фестиваль або на зустріч з друзями. Це штучно створене благополуччя полегшує перехід », - говорить Керен Роснер. За словами фахівців, людський організм зазвичай адаптується до зимового часу приблизно за 15 днів.
У цьому контексті слід сказати, що наслідки переходу на зимовий час дещо схожі на ефекти переходу на літній час. Таким чином, останні дослідження показують, що прийняття переходу на літній час і, отже, втрата години сну збільшує частоту серцевих нападів до 20 відсотків.
Як наслідок, експерти вважають, що обидва зміни часу, перехід на літній час, а також на зимовий час є стресом для організму, і ми повинні від них відмовитись. "Важливо вибрати одного з них і залишитися на ньому", - кажуть фахівці.
Насправді Республіка Молдова, як і решта країн Європейського Союзу, повинна вирішити, чи залишатись постійно влітку чи взимку, і з 2021 року це рішення має бути реалізоване на практиці.